Přestaňte být zombie! Položte telefon dolů a vraťte se k životu

Cítíte se někdy ve společnosti druhých osamělí, protože každý je předem obsazený svými telefony?

Pokud jsou přátelé a rodina tak důležití, proč někteří z nás tráví tolik času našimi telefony, když jsou poblíž? Technologie může být problém. Výzvou je stát se všímavějšími 3 aplikacemi, které vám pomohou praktikovat všímavost v roce 2014, a dále 3 aplikacemi, které vám pomohou praktikovat všímavost v roce 2014 a dále Pokud máte pocit, že minulý rok prošel jako tryskové letadlo, možná uděláte něco špatně. pokud jde o naše vlastní používání technologie, změňte chování a inspirujte ostatní, aby udělali to samé. Vyzkoušejte tyto zábavné způsoby, jak přerušit izolaci a získat zpět pozornost vašich přátel.

Sdílejte toto video se svými přáteli

V první scéně video ukazuje, jak mladá žena drží svého partnera, který kontroluje jeho telefon, a zdá se, že o její přítomnost nemá zájem. V další scéně je na pláži a její kamarádka živě komunikuje po telefonu a nevěnuje jí pozornost. Ve třetí scéně se zdá, že spolu s partou přátel konverzují, ale jeden po druhém vypadne, když se jejich telefony zabývají; nakonec je jen zklamáním pozoruje.

Jedna scéna za druhou upozorňuje na to, že nejsme přítomni při každodenních činnostech Etiketa pro telefony: Je váš chytrý telefon naprosto nepříjemný? Etiketa pro telefony: Je váš chytrý telefon naprosto nepříjemný? . Ať už jsme s naším partnerem, sportujeme nebo se bavíme, naše telefony jsou vždy s námi, buď prosíme o pozornost, nebo se používají k dokumentaci události. Pokud vám toto video pomohlo probudit realitu, sdílejte je s přáteli, kteří se chovají stejně. Kdo ví, mohlo by to vyvolat rozhovor o tom, jak technologie řídí vaše životy.

Hra stohování telefonů

Pokud se vaši přátelé ve výše uvedeném videu uznali, mohli by hrát tuto hru. Až se příště potkáte, požádejte všechny, aby položili telefon lícem dolů do středu stolu; můžete skládat telefony, pokud chcete. Myšlenka je taková, že si budete navzájem dávat pozor, protože nikdo nemůže jejich telefony rozptylovat.

První osoba, která se natáhne po telefonu, než vyprší čas, musí něco udělat pro skupinu. To může být cokoli, na čem jste se předem dohodli, například pokud jste v baru, že by mohli vyzvednout účet, nebo pokud jste spolu vařili, mohli udělat nádobí nebo možná závislý na technologii by měl udělat nějaké kliky. Než si stohujete telefony, ujistěte se, že všichni souhlasí s pravidly hry.

Všímavost Bell

The Mindfulness Bell je jednoduchá aplikace pro Android. Vše, co dělá, je zvonit v náhodných intervalech, abych vám připomněl, že jste přítomen. Použijete-li to po celý den, bude nevyhnutelně zvonit, když budete s někým jiným. Je to skvělá příležitost stručně vysvětlit pojem všímavosti a to, co vám zvonek připomíná. Nyní to všem připomene, aby byli přítomni.

Další informace o mysli společně

Pokud se to nepokusilo o hru na stohování telefonů a Mindfulness Bell, možná se vaši přátelé skutečně zajímají o to, jak mysl funguje a jak mohou zlepšit jejich paměť, koncentraci a celkovou pohodu. Existuje tolik tajemství, které je třeba odhalit, a internet má mnoho lekcí.

YouTube a TED nabízejí úžasnou sbírku inspirativních a motivačních videí. 10 Motivační rozhovory TED, které vám pomohou odštěpit vaše mentální bloky 10 Motivační rozhovory TED, které vám pomohou odtrhnout vaše duševní bloky Cennou lekcí ze života výdobytků je, že čipují pryč ve svých mentálních blocích důsledněji než ostatní. Deset TED Talks podtrhuje jednu jednoduchou věc - je to všechno v mysli. . Pokud jsou vaši přátelé otevřeni těmto tématům, sdílejte tato videa nebo je sledujte společně.

Praxe

Video je začátek konverzace, hra pro ukládání telefonů je zábavný způsob, jak eliminovat rozptýlení, a Mindfulness Bell je skvělou připomínkou všeho, co je pro vás důležité. Jak se dozvíte více o všímavosti prostřednictvím videí a rozhovorů, narazíte na pokročilé techniky, které vám pomohou trénovat vaši mysl, zejména meditaci. Snadná meditace: Nástroje a zdroje, které pomáhají vašemu blahobytu Meditace je snadno: Nástroje a zdroje, které pomáhají blahobytům Pokud jste dospěli k závěru, že meditace je metoda, která uklidňuje vaši mysl a dosahuje pohody, kterou stojí za vyzkoušení, můžeme vám pomoci se zdroji a nástroji. . Pokud jste se svými přáteli zašli tak daleko, už jste procvičovali spoustu všímavosti.

Ať už děláte cokoli, pamatujte, že se můžete změnit pouze sami. Máte sílu položit telefon dolů a vrátit se k životu. Můžete rozpoznat přítomnost ostatních a být s nimi přítomni. Můžete žít v tuto chvíli. A můžete inspirovat ostatní tím, co děláte.

Obrazové kredity: Phone Stack by gabemac via Flickr