TED hovoří o porozumění moci radikální sebe lásky

Miluješ sebe?

Ne, opravdu?

Milujete sami sebe, když jste úspěšní, stejně jako sami sebe, když děláte chyby? Milujete sebe, když se vidíte v zrcadle nebo na fotografiích? Milujete sebe, když čelíte nezdarům a musíte začít znovu?

radikální hnutí za lásku se zaměřuje na inspirování a pomoc lidem, kteří si zraní, aby se dohodli, s kým jsou. Radikální sebevědomí zdůrazňuje důležitost péče o sebe, přijetí sebe sama a nespokojení s méně, než si zasloužíte..

Ti v hnutí často sdílejí příběhy svých vlastních cest k sebepřijetí a také navrhují zdroje a tipy, jak pomoci ostatním na jejich cestě. TED Talks se přirozeně stala platformou pro mnoho známých hlasů v hnutí, aby se podělili o své zkušenosti a zkušenosti získané na svých cestách k radikální sebevědomí.

Co je Radical Self Love?

Chci, abys vyhodil všechno, co si myslíš o sebevědomí. Znáš ty knihy, které říkají, “Jsem v pořádku, jsi v pořádku”? F *** to. Nejsi “dobře”. Jste SPECTACULAR. Jsi drsný drahokam. Jsi třpytivá, explodující supernova.

Ve své TED Talk, blogger Gala Darling hovoří o zkušenostech a pocitech, které ji vedly k rozhodnutí zahájit hnutí povzbuzující ženy, aby se milovaly. Poté, co našla způsob, jak porazit svou vlastní poruchu, pokračovala v řešení dalších otázek, které jí trápily život.

Po celé cestě k sebe-lásce vytvořila soubor nástrojů a technik, které pomáhají druhým s jejím posláním “zamilovat se do sebe”.

Toto hnutí se nazývalo radikální sebevědomí.

Radikální sebevědomí je o odcizení hluboce zakořeněných přesvědčení o neadekvátnosti a méněcennosti a nahrazení těchto přesvědčení více pozitivními přesvědčeními - důvěrou a uznáním za vlastní schopnosti. Mnoho zástanců radikální sebe lásky je lidé, kteří trpěli poruchami příjmu potravy nebo se snažili odcizit sebezničující chování, například sebepoškozování.

Sdílejí své příběhy o tom, jak se uzdravili v naději, že inspirují ostatní kolem nich, aby zvážili podobnou změnu.

Radikální sebevědomí není jen milovat, kdo jste. Péče o sebe fyzicky a laskavost k sobě, když máte omezení, jsou také skutky lásky. Dostatek spánku 3 Relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát 3 Relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát Někdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. a výživa 4 subreddity, které byste si měli přečíst pro tipy, jak zůstat zdravé a fit 4 subreddits, které byste si měli přečíst pro tipy, jak zůstat zdravé a zdravé Jsem přiznaný znalec Taco Bell. Určitě vám však mohu říct, kde najdete další tipy na zdraví ... jsou stejně důležité.

Proč je radikální sebevědomí důležité?

Ve Spojených státech trpí poruchou příjmu potravy 24 milionů lidí.

Po celém světě se za krásné považují pouze 4% žen.

7 z 10 dívek nevěří, že jsou dost dobré. Studie provedená časopisem Glamour s pomocí Ann Kearney-Cooke, Ph.D zjistila, že 93% žen má kruté přemýšlení o svém těle každý den.

V profesionálním prostředí jsou zaměstnankyně proslulé snižováním svých vlastních úspěchů nebo nehovořením a využíváním příležitostí, které se prezentují.

Toto číslo lidí, kteří nejsou spokojeni se sebou samými, není výlučně pro ženy. Více než 40% chlapců na střední a střední škole cvičí s určitou pravidelností, aby si vybudovalo svalovou hmotu, a 15% chlapců na střední škole se aktivně snaží zhubnout.

Když jsme sami se sebou nespokojení, když se sami nevidíme jako dostatečně dobří nebo hodní, ublížili jsme si. Úmyslně nebo náhodně. Usadíme se místo toho, abychom sledovali, co opravdu chceme. Tolerujeme toxické vztahy a prostředí. Někdy si dokonce myslíme, že si je zasloužíme.

Ve svém Ted Talk, básníku Caira Lee připomíná nám, že většina z nás opravdu nevěří v sebe sama. Můžeme si myslet, že ano, můžeme říci, že ano, ale často ne. Často se prodáváme sami krátce a necháváme své nedostatky používat proti nám, když, jak říká Lee, bychom měli místo toho vydělávat na našich aktivech a bojovat o přesně to, co chceme a co si zasloužíme.

Zdůrazňuje, že je důležité, abyste si řekli, že jste pro sebe nejdůležitější osobou, a uděláte vše, co je ve vaší moci, abyste dosáhli svých snů..

Když Leeova matka přešla od alkoholismu, přestěhovala se do nového města a bez větších obtíží se zapsala do nové školy. Připisuje to radikální lásce, kterou praktikovala jako dospívající. Věřit, že jste dostatečně dobří, že jste schopni, že máte právo být tam, kde jste, můžete dělat zázraky.

Mít vlastní záda znamená více, než si mnozí z nás uvědomují.

Co pro mě může udělat Radical Self Love?

Elyse Hughes hovoří o letech, kdy byla frustrována tím, co s ní bylo špatné, a sebezničující návyky, které přijala v určité snaze vyrovnat se s jejím nešťastím. Kouřila a pil; a vyvinula psoriázu ve svých dvaceti letech.

Poté, co se roky trpěla a mučila, konečně našla způsob, jak se milovat natolik, aby uznala své závislosti a učinila masivní změnu životního stylu. Začala se o sebe fyzicky i emocionálně starat a čelila svým závislostem. Nakonec se dokázala uzdravit citově i fyzicky. Ona říká,

Když jsme sami sebe a své nenáviděli “ošklivé kousky”, omezujeme se.

Dove zjistil, že 6 z 10 dívek neudělá něco, co chtějí, protože mají pocit, že nejsou dost dobré. Často se vynechává jít na pláž, jít na ples, slavit narozeniny nebo jiné skvělé příležitosti. Tato nedostatečnost nám brání zažít vše, co život může nabídnout. Můžeme se zapojit do online komunit Deprese a internet: Vítejte ve vaší dočasné podpůrné skupině Deprese a internet: Vítejte ve vaší dočasné podpůrné skupině Mluvení je důležité a někdy je internet dobrou náhradou, když vaši skuteční životní přátelé nejsou poblíž. Zde jsou tři weby, které doporučuji pro méně formální konverzace zaměřené na deprese. nebo webové stránky jako náhrada za to, co nám chybí. V dnešním digitálním věku naše technologické závislosti Jak rozpoznat a překonat vaši závislost na technice Jak rozpoznat a překonat vaši závislost na technice Překonání závislosti na technice neznamená ukončení vašeho používání této technologie, ale pouze použití technologie ke zlepšení kvality vašeho života. Tato příručka vám ukáže, jak spravovat své online touhy. dále nás omezuje.

Milovat sebe a milovat naše ošklivé kousky nám dává svobodu, abychom si radovali sami, než abychom se starali o to, jak můžeme vypadat, nebo zda jsme dost dobří, abychom byli tam, kde jsme.

Opravdu může být těžké milovat sebe jakož i vaše nedostatky spíše než i přes a žít ve společnostech, které aktivně odrazují od sebe-lásky a přijímání, způsobují více škody, než byste si mysleli. Představa, že nejsme dost dobří, že naše těla jsou nechutná, že to musíme udělat nebo vypadat tak, aby byli milí, je v našich médiích a naší ekonomice a našich vlastních myšlenkových vzorcích tak zakořeněná, že se považujeme za nenávidění zcela normální.

Když jsou celá průmyslová odvětví poháněna tím, že lidé zůstávají nespokojeni se sebou, je myšlenka skutečně milovat sebe, nedostatky a vše vnímána jako “abnormální” nebo mýtus.

Radikální sebevědomí ve vašem životě

Jsi dost dobrý.

Jsi hoden.

Zasloužíte si lásku a respekt.

Máte povoleno milovat sebe a být šťastní ve své vlastní kůži.

Ačkoli by to mohlo být logicky zdravé, často je pro nás těžké být šťastní sami se sebou. Štěstí a sebepřijetí se nestane přes noc; jsou to spíše velké cesty složené z malých kroků v průběhu let, možná i desetiletí.

Radikální hnutí za lásku je jen jeden způsob jít po této cestě. Může se to zdát nemožné a možná nevíte, kde začít Kde začnete se zlepšováním? Kde začínáte se zlepšováním? Pokud víte, že se chcete zapojit do zlepšování životního stylu, ale nevíte, kde začít, tyto jednoduché, osvědčené strategie vám mohou pomoci postavit se. , ale můžete to udělat. Pokud vás TED Talks dostatečně inspirovala, jsou zde další dva zdroje:

• Tělo není omluva
• Radikální sebevědomí: Průvodce, jak se milovat a žít svůj sen

Jaké jsou vaše myšlenky na radikální hnutí za lásku? Máte nějaké zkušenosti s radikální sebevědomí? Zanechte mi komentář níže a řekněte mi o tom!

Image Credit: Milujte se prostřednictvím Shutterstocku, alexmillos pomocí Shutterstocku