5 nejlepších kancelářských židlí pro bolesti zad a lepší držení těla

Před několika měsíci jsem hernioval disk v dolní části zad - a mám jen 28 let. Fyzická trauma nebo námaha způsobuje většinu problémů s míchou. Důl pocházel z desetiletí skličujícího a nadměrného tlaku na bederní oblast mé páteře.

To je důvod, proč je tak důležité investovat do vysoce kvalitní kancelářské židle, která podporuje dobré držení těla, zvláště pokud sedíte před počítačem celý den. Jen pokud ty cítit právě teď, můžete poškodit disky. Věc o poškození páteře 5 důvodů, proč pracovat s počítači, je špatné pro vás a jak zůstat zdravý 5 důvodů, proč pracovat s počítači, je špatné pro vás a jak zůstat zdravý Práce na počítači může znít jako nejvíce uvolněná práce na světě, ale je to přesně naopak. Je to velmi těžké na vašem těle, které není zvyklé na tento moderní typ práce ... je to, že má tendenci nevykazovat příznaky, dokud není příliš pozdě.

Pokud pracujete osm hodin denně, pět dní v týdnu, po dobu 50 týdnů v roce, to je 2 000 ročních hodin sezení u počítače! Dobrá kancelářská židle je drahá, ale pokud v ní strávíte až jednu třetinu svého života, raději věřte, že cena stojí za to.

1. Gesto ocelové skříně

Židle na gesto Steelcase, Licorice - 442A40- 5S26 Židle na gesto Steelcase, Licorice - 442A40- 5S26 Koupit nyní na Amazonu 1 031,00 $

Najdete další, které jsou cenově vyšší než gesto Steelcase, ale ani se neobtěžují. Je to skoro stejně dobré, jak to jde. I kdybyste utratili dalších 500 USD, potenciální zisk by byl z dlouhodobého hlediska zanedbatelný. Gesto má vše, co byste chtěli v kancelářské židli. Co hledat v perfektní kancelářské židli Co hledat v perfektní kancelářské židli Je naprosto zásadní vybrat správnou kancelářskou židli. Rozhodnutí o koupi by nemělo být přijato na lehkou váhu, zvláště pokud budete trávit několik hodin každý den sezením ... .

Nejdůležitější je, že je pohodlný a ergonomický. Její základní ekvalizér poskytuje dokonalou bederní podporu v závislosti na tom, jak sklopíte. Poskytuje také neuvěřitelný rozsah nastavení, zejména v loketní opěrce - mohou se pohybovat nahoru, dolů, dovnitř, ven a všude kolem. To vše se zrodilo z Steelcase Global Posture Study a výsledky hovoří samy za sebe.

A vypadá to čistě, minimalisticky a profesionálně. Je k dispozici v osmi krásných a jedinečných barvách, díky kterým může každý kancelář vypadat životem. Podporováno 12letou zárukou společnosti Steelcase.

2. Herman Miller Classic Aeron

Židle Herman Miller Aeron, velikost B, grafit Židle Herman Miller Aeron, velikost B, grafit Koupit nyní na Amazonu 1,274,99 $

Herman Miller Classic Aeron je snad nejznámější z položek na tomto seznamu. Když se někdo začne dívat na špičkové kancelářské židle, obvykle se objeví první doporučení. A byl to standard pro všechny kancelářské židle v letech před debutem v Gesture.

Tato židle je k dispozici ve velikostech A, B a C, které jsou určeny pro 5'4 "/ 150 liber, 5'10" / 230 liber a 6'2 "/ 300 liber. textura sedadla a opěradla - na rozdíl od většiny židlí, které se spoléhají na pěnu, látku a kůži - pro regulaci prodyšnosti a teploty. Doporučujeme také získat model PostureFit, který poskytuje pokročilou podporu páteře.

Z estetického hlediska to vypadá jako každá jiná kancelářská židle, a to je v pořádku. Jedinou nevýhodou je nedostatek opěrky hlavy. Kromě toho je to vynikající. Podporováno 12letou zárukou společnosti Herman Miller.

3. Steelcase Leap

Steelcase Leap Chair, Black Fabric, FBA_46216179 Steelcase Leap Chair, Black Fabric, FBA_46216179 Koupit nyní na Amazonu $ 942,00

Pokud jsou pro vás gesto a Aeron příliš drahé, můžete se místo toho spokojit s Steelcase Leap. Ale věř mi. Ty se neusadíš. Leap porazí všechny ostatní židle nalezené v jeho cenovém rozpětí. Ve skutečnosti někteří dokonce dávají přednost skoku před Aeronem, protože poskytuje lepší podporu páteře a je nastavitelnější.

Tato židle vytváří perfektní rovnováhu mezi ergonomií a cenou. Funkce LiveBack se tvaruje do tvaru zád, zůstane pevná ve spodní části zád a přitom umožňuje přiměřený rozsah pro sklopení. Bederní opěrná tyč může být dokonce posunuta tak, aby přesně seděla přesně tam, kde ji potřebujete, a loketní opěrky lze umístit téměř tak, jak chcete..

Skok je dodáván v šesti různých barvách, podobných (ale ne přesně) stejných barvách jako Gesto. Podporuje to také 12letá záruka společnosti Steelcase.

4. IKEA Markus

Pokud jste to viděli “IKEA” a okamžitě převalil oči, neviním ti. Většina židlí IKEA je hrozná pro dlouhodobý komfort a zdraví páteře, a proto doporučujeme zůstat mimo - s výjimkou IKEA Markus. Kupodivu je Markus překvapivě dobrý pro svou cenu.

Opěrka hlavy je pohodlná, bederní opěra je průchodná a sedadlo není příliš hluboké. Síťovaná záda je prodyšná, pěnové sedadlo je pohodlné. Sklopný mechanismus lze zamknout v kterémkoli bodě. A i když nejsou loketní opěrky nastavitelné, můžete je odstranit, pokud jim brání a neovlivní integritu židle.

Můžete získat Markus za 20 $ levnější, pokud se rozhodnete pro látku spíše než kůži, čímž se sníží na 180 $. Ale i když si vezmete koženou verzi, jedná se o jeden z nejlepších tresků, který najdete v oblasti kancelářských židlí. Pokud by moje horní hranice byla 200 $, dostal bych to v srdečním rytmu.

5. Profesionální AirGrid pro prostorové sezení

Sedadlo SPACE Session Professional AirGrid Dark Back a čalouněná černá eko kůže, ovládání Synchro Tilt 2: 1, nastavitelná ramena a napínání náklonu s Nylon Base Manager Chair Židle SPACE Seating Professional AirGrid Dark Back a čalouněná černá Eco Leather Seat, 2: 1 Synchro řízení sklonu, nastavitelná ramena a napínání náklonu s křeslem Nylon Base Managers Koupit nyní na Amazonu $ 175,34

Pokud chcete židli, která vydrží několik let a zůstanete po celou dobu v pohodlí, nedoporučujeme levnější než IKEA Markus. Nenajdete nic uspokojivého. Ale pokud ano potřeba křeslo právě teď a vy potřeba utratit co nejmenší, pak kosmický sezení Professional AirGrid může fungovat.

Zpočátku je to pohodlné, ale ztratí to za rok. Zatímco záda oka jsou prodyšná, v průběhu času se bude protahovat a ztrácí svůj tvar. Dělat ne získejte model sedačky ze síťoviny - také to roztáhne a zničí vaši polohu. Loketní opěrky jsou přijatelné: plastové, jemné v krátkých dávkách a nastavitelné nahoru a dolů. Můžete je odstranit, aniž by to ovlivnilo integritu židle.

Jak již bylo řečeno, nenajdete lepší židli za tuto cenu. Použijte jej jako zarážku na jeden nebo dva roky a během této doby si můžete uložit jeden z ostatních na tomto seznamu.

Další tipy pro zdravější páteř

A co stojací stoly? Je kancelářská židle na špičkové úrovni, pokud sedíte osm hodin denně? Odpověď zní: Ano. Je to vlastně špatná forma používat stojící stůl 24/7 a jedna z nejhorších chyb ve stolových lavicích. 5 Věci, které děláte špatně u svého stálého stolu 5 Věci, které děláte špatně u svého stálého stolu Mnoho lidí, zejména těch, kteří pracují od doma, hledají stálé stoly jako řešení pro prevenci několika závažných zdravotních problémů způsobených sedením po celý den, ale ne každý ji používá správně. dělat. Měli byste střídavě stát a sedět, a když sedíte, měli byste to dělat ve správně navržené židli.

Nezapomeňte také, že musíte židli přizpůsobit svému tělu. To znamená najít ideální výška židle, přizpůsobeno vašemu ideálu výška stolu, vše zaokrouhleno vaším ideálem výška monitoru a sledovat vzdálenost. To vše jsme popsali v našem průvodci nastavením efektivní pracovní stanice. 7 hacků, jak zefektivnit pracovní stůl pro maximální produktivitu. 7 hacků, jak zefektivnit pracovní stůl pro maximální produktivitu. Cítíte bolest nebo únavu? Bolí vás oči nebo vás zabíjí krk? Optimalizovaný pracovní stůl může vyléčit vaše onemocnění a zvýšit vaši produktivitu. .

Pokud máte strach z dlouhodobého nevhodného držení těla, začněte dělat toto 3minutové natažení. Toto 3minutové cvičení bude skutečně opravovat vaše držení těla Toto 3minutové cvičení bude opravovat vaše držení těla Můžete si myslet, že špatné držení těla nelze opravit , ale toto rychlé a snadné cvičení změní váš názor. rovnou. Nejvhodnější čas pro zahájení stanovení polohy je vždy právě teď. Dobré držení těla není jen důležité cítit se zdravěji, je to také zásadní pocit sebevědomí - a vy nemůžete dát ani cenu.

Jaký je váš aktuální postoj? Jste připraveni upgradovat svou kancelářskou židli na tu, která si zaslouží podporu páteře? Chybí nám nějaká skvělá židle? Dejte nám vědět v komentářích!