6 nejlepších aplikací pro hubnutí pro rok 2019

Váš telefon funguje jako cenný společník téměř ve všech aspektech vašeho života. To vám umožní zůstat v kontaktu s blízkými, probudí vás ráno, baví vás a další.

Se správnými aplikacemi může váš telefon dokonce fungovat jako trenér fitness a pomáhat při plnění vašeho cíle zbavit se několika kilo. Podívejte se na šest nejlepších aplikací pro hubnutí pro Android a iOS.

1. Ztratit to!

Ztratit to! je jednoduchá aplikace, která přichází se všemi funkcemi, které potřebujete, abyste měli přehled o své váze. Můžete snadno zaznamenávat denní hodnoty a sledovat, co jste jedli. Kromě toho ztratit! automaticky načte počet kalorií u položek, které zadáte, a umožní vám zobrazit vše v jasném moderním designu.

V aplikaci najdete také řadu dalších užitečných nástrojů, jako je například schopnost snadno naskenovat čárové kódy pro přidání položek potravin. Ztratit to! také vytváří podrobné grafy založené na vašich aktivitách a dokonce vám umožní přijmout výzvy pro soutěžení s přáteli. Existují plány výživy a cíle, na které byste se měli zaměřit, pokud chcete dodržovat konkrétní režim.

A konečně, ztrat to! má experimentální funkci rozpoznávání obrazu, která eliminuje celý ruční proces přidávání potravin. Můžete například jednoduše vyfotit banán a ten se automaticky připojí k vašemu deníku.

Stažení: Ztratit to! pro Android | iOS (zdarma, k dispozici předplatné)

2. SparkPeople

Zatímco sada funkcí SparkPeople je do značné míry podobná Lose It! a zahrnuje všechny základní možnosti pro sledování váhy, jeho hlavním vrcholem je integrace do komunity.

SparkPeople nabízí bohatou komunitní platformu, kde můžete klást otázky, učit se od odborníků, najít motivaci nebo sdílet své úspěchy. Kromě toho aplikace zobrazuje širokou škálu článků a zdravotních tipů, které vám pomohou lépe porozumět vaší stravě a snižovat hmotnost účinněji.

Přímo z aplikace můžete také koučovat e-maily a dokonce se přihlásit do startovacích programů. Kromě toho, SparkPeople přichází s hlavními nástroji, které byste potřebovali, jako je sledování kalorií, plánovač jídla a další.

Stažení: SparkPeople pro Android | iOS (zdarma, k dispozici předplatné)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal je ideální pro ty, kteří se spoléhají na jiné aplikace pro účely, jako je sledování kroků. Aplikaci můžete připojit k různým dalším službám a synchronizovat všechna data na jednom místě. Podporuje mnoho populárních platforem jako MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit a další.

Tato aplikace také obsahuje čisté, nepořádek-volné rozhraní, které vám umožní rychle aktualizovat data, aniž by procházel obručí. To ubytuje zdraví-orientované recepty a jídla také. Kromě toho máte všechny standardní nástroje, jako je karta komunity, výzvy, grafy a shrnutí pro sdílení na sociálních médiích, tipy a podobně.

Stažení: MyFitnessPal pro Android | iOS (zdarma, k dispozici předplatné)

4. HealthifyMe

HealthifyMe je spolu s tím, jak vám umožní dokumentovat svou váhu, minimální aplikace, která vám pomůže pochopit, co jíte a co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů. Děje se to tak, že se vyvine a ukáže vám náhled na jídlo, které jste konzumovali.

Můžete tak například v běžné stravě kontrolovat hladinu bílkovin, vlákniny a další. HealthifyMe vás také nudí, abyste pili více vody a cvičili pomocí tipů a připomenutí. Aplikace má také zdravotní plány, pokud se chcete řídit strategiemi, které mají prokazatelný záznam.

Po dokončení aplikace najdete výsledkové tabulky a úrovně profilů, o které se můžete ucházet.

Stažení: HealthifyMe pro Android | iOS (zdarma, k dispozici předplatné)

5. WeightFit

WeightFit je aplikace zaměřená na údaje pro sledování hmotnosti určená pro lidi, kteří se zajímají o každý malý detail. Má estetický vzhled, který dává všechny informace, které si chcete přečíst, přímo do popředí.

Máte komplexní grafy a statistiky, které hodnotí faktory, jako je průměrná změna, BMI a mnohem více. WeightFit také umožňuje okamžitě přidávat nové položky a lze je synchronizovat s Google Fit.

Stažení: WeightFit pro Android | iOS (zdarma)

6. Google Fit / Apple Health

Ukázalo se, že v telefonu již možná máte nainstalovanou aplikaci pro hubnutí. V systému Android máte Google Fit (nebo jinou podobnou aplikaci předinstalovanou vaším dodavatelem, například Samsung Health). A všechny telefony iPhone mají aplikaci Apple pro zdraví.

Tyto aplikace jsou hluboce integrovány s vaším operačním systémem a nabízejí většinu funkcí, které ostatní aplikace pro sledování stavu provádějí. Navíc jsou také zcela zdarma a přicházejí s efektivním designovým jazykem, který odpovídá tématům, na které jste zvyklí.

Mohou také sledovat, kolik jste šli a spálili kalorií, a navíc mohou představit výzvu, se kterou se můžete setkat se svými přáteli. Navíc většina z nich má sledování relací pro aktivity, jako je jízda na kole a spánek - toto sledování nevyžaduje žádný speciální hardware.

Aplikace jako Apple Health a Samsung Health mají celou řadu dalších šikovných nástrojů, jako je schopnost zaznamenat váš příjem výživy. Kromě toho vám mohou pomoci při relaxaci tím, že vám umožní zapsat se do rychlých meditativních aktivit. Máte-li potíže s tím, přijďte na to, jak zjistit, jak na systému iOS působí zdraví.

Stažení: Google Fit pro Android (zdarma)
Stažení: Samsung Health for Android (zdarma)

Vezměte si to se zářezem se zdravotními pomůckami

První krok ke zdravějšímu může být obtížný proces. Ale s těmito aplikacemi budete mít snadnější čas na sledování všeho, minimálně. Někteří z nich, například Lose It!, Mají dokonce rozpoznávání obrázků, takže sami nemusíte přidávat jídlo ručně.

Dokonce si můžete zpříjemnit své úsilí zaměřené na zdraví tím, že je budete hrát. Pro začátek si můžete zahrát své běžecké relace. 7 aplikací, díky kterým je běh a běhání příjemnější 7 aplikací, které dělají běh a běhání příjemnější Najdi nudné běhání? Vyzkoušejte tyto mobilní aplikace, které z joggingu dělají něco zábavnějšího, jako je hra o přežití. ! A když jste připraveni přejít do další fáze, měli byste také zvážit investování do fitness trackeru, který monitoruje vaši srdeční frekvenci. 6 nejlepších fitness trackerů s monitorováním srdeční frekvence 6 nejlepších fitness trackerů s monitorováním srdeční frekvence Hledáte fitness tracker ? Fitness pásma s vestavěným monitorováním srdeční frekvence jsou všechny rozsahy, ale který z nich je nejlepší? .