Joseph Goodman
0 
3573
1024
Nyní, když jsme se všichni usadili v novém roce, možná je na čase řešit problém, který mnozí z nás mají, ale mají tendenci ignorovat: naše držení těla. Tento problém je obzvláště důležitý pro ty z nás, kteří sedí u počítače celý den, ať už pro práci, studium nebo volný čas.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že sedět rovně je pro vás ve skutečnosti špatné, hlavně proto, že klade důraz na páteř. Ještě horší je, že špatné držení těla může vést k problémům s usínáním a “přední podvozek hlavy” (také známý jako hunchback).
Naštěstí je tříminutové cvičení ve videu výše snadný a bezbolestný způsob, jak problém napravit. Věřte mi, zkusil jsem to ... a okamžitě vstal rovnější, cítil se lépe a měl jsem větší důvěru. Dobře, mohlo by to být mírné přehánění, ale ve skutečnosti to funguje.
Uvědomte si, že ačkoli cvičení má okamžité výsledky, jsou dočasné. Chcete-li zrušit roky špatného držení těla, musíte toto cvičení udělat dvakrát denně - jednou ráno, jednou v noci - asi měsíc. Teprve poté začnete sklízet dlouhodobější výsledky.
Jedna poslední věc: toto by NEMĚL být vnímáno jako lék na skutečné páteřní problémy. Toto cvičení, video nebo článek nepochopte jako lékařskou radu. Pokud se u vás vyskytne bolest nebo nepohodlí, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Chcete začít s plnohodnotným cvičebním programem, abyste zůstali ve špičkové kondici? Proč neudělat jógu? Tyto bezplatné kurzy a aplikace pro začátečníky jógy 5 bezplatných kurzů a aplikací pro začátečníky jógy, které se mohou učit a procvičovat 5 bezplatných kurzů a aplikací pro začátečníky jógy, které se mohou učit a procvičovat Začněte cvičit a dostat se do ducha Mezinárodního dne jógy s těmito aplikacemi a weby pro začátečníci jógy. vám ukáže cestu.
Image Credit: Girl Posture Před / Po od jehsomwang prostřednictvím Shutterstocku