Sledovat, motivovat a soutěžit s Nike + Running

Fitness aplikace najdete tucet v obchodě s aplikacemi v telefonu. Z aplikací pro sledování váhy, jako je Libra, sledujte svou váhu inteligentní cestou s Librou [Android], sledujte svou váhu inteligentní cestou s Librou [Android] Dnes bych vám rád řekl o aplikaci pro Android, kterou používám každý den od 16. března, 2011. To je více než 300 dnů používání každý den. Je to bezplatná aplikace s názvem… k aplikacím pro silový trénink 5 nejlepších aplikací pro silový trénink pro rychlé dosažení výsledků [Android] 5 nejlepších aplikací pro silový trénink pro rychlé dosažení výsledků [Android] Nebylo by úplně sladké být úplně nadšeni jako Christian Bale in Reign ohně nebo Jason Statham v The Transporter? Mluvím o tom úhledném, zvednutém vzhledu - široká ramena, vyřezávané kusy a ... existuje mnoho nástrojů, díky nimž se vaše mobilní zařízení stane partnerem ve vaší snaze o zdraví.

Aplikace Nike + Running v systémech iOS a Android poskytuje funkce pro sledování, motivaci a sociální funkce, které potřebujete ke spuštění nebo pokračování v běhu. Ať už jste poprvé na dálku, nebo jste ztratili přehled o tom, kolik maratonů máte za sebou, Nike + Running je užitečný nástroj.

Dráha

Nike + Running může sledovat vaši jízdu pomocí GPS nebo akcelerometru v telefonu. Pokud chcete jen běžet, dokud se necítíte unavení, zapněte režim základního běhu a vyrazte na cestu. Pokud dáváte přednost strukturovanějšímu běhu, můžete si vybrat čas nebo vzdálenost, abyste byli upozorněni, když dosáhnete svého cíle. Můžete dokonce napadnout jednu ze svých osobních záznamů pouhým stisknutím tlačítka. Chcete si vzít nejrychlejší 5k dnes? Klepněte na něj a jděte!

Zvukový výkřik vás aktualizuje vaším tempem, takže můžete telefon po celou dobu bezpečně uchovávat v kapse nebo náramku. Pokud od svých přátel potřebujete další tlak, zkuste na Facebooku rozveselit. Když spustíte běh, Nike + zveřejní stav na vaši zeď. Pokaždé, když se kamarádovi tento stav líbí nebo se k němu vyjádří, začne hrát zvukový povzbuzení, což vás povzbuzuje k tomu, abyste pokračovali.

Pokud můžete získat GPS signál tam, kde běžíte, rozhodně použijte tento postup na akcelerometru. Až skončíte, uvidíte svou trasu překrytou na mapě barevně označeným relativním tempem. Každé provedené spuštění je archivováno, takže se můžete vrátit zpět a zkontrolovat své tempo a vidět své zlepšení v průběhu času přímo v aplikaci nebo ve svém osobním účtu na webu Nike +. Monitorování srdeční frekvence lze přidat do záznamů aplikace, ale je to drahý návrh, protože k jeho sledování budete muset zakoupit GPS Nike + SportWatch a Polar WearLink Transmitter..

Motivovat

Místo, kde tato aplikace skutečně svítí, je odměna a motivace. Protože má k dispozici všechny běhy, které jste sledovali, může vám udělit úspěchy ve stylu herní konzole, když se vám daří dobře. Od měsíčních trofejí najetých kilometrů až po nahlas na zdraví atletů sponzorovaných společností Nike, když rozbijete novou nejrychlejší míli nebo nejdelší jízdu, Nike + Running ukládá všechny tyto známky uznání do vašeho osobního trofejního případu. Obzvláště zábavné je získat odznaky pro běh na prázdninách. Každý je k dispozici pouze jednou ročně, takže se při zvláštních příležitostech vydejte na trénink, i když jen na chvíli.

Bojíte se, že budete příliš nekonzistentní, abyste něco vydělali? Nebuď. Dokud stále stanovujete míle, můžete získat úrovně. Jsou to barevné bannery, které mění barvu pozadí běžeckého trackeru. Některé z nich vyžadují více práce, než jiné, ale zlomky úrovní jsou také rozpoznány s barevnými drahokamy, které se v průběhu času rozsvítí. Každý krok, který uděláte, je o krok blíže k těmto dlouhodobým odměnám a budete překvapeni, jak snadné je vzít ještě jednu smyčku kolem bloku, když víte, že jste na vrcholu překročení dalšího prahu..

Soutěžit

Běh s přáteli je skvělý způsob, jak udržet vysokou motivaci, protože je často snazší se pustit, než je zklamat někoho jiného. Promluvte si s přáteli, aby sledovali jejich tréninky s aplikací, a budete mít další motivaci ze svých sociálních funkcí. Pro začátečníky, hned na domovské obrazovce uvidíte, kde stojíte mezi svými přáteli v základním měsíčním počtu najetých kilometrů. Položte více kilometrů na žebřík.

Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše soutěž byla více oficiální, můžete vyzvat své přátele k běžící hře. Vyberte cílovou vzdálenost a termín. Možná budete chtít před letním výletem vrhnout ještě několik kilo, a tak stanovte agresivní cíl, který končí těsně před cestou. Pokud vaši přátelé přijmou, dostanete speciální výzvu žebřík, který vám ukáže, jak si všichni děláte ve vztahu k sobě navzájem. V rámci výzvy je také chatovací prostor, takže si můžete navzájem povzbudit (nebo trash talk, pokud je to vaše věc), jak se blíží termín.

Na iOS vám Nike + Coach pomůže připravit se na další velký maraton, nebo vám pomůže trénovat prvních 5k vůbec. Tato funkce vám umožňuje vybrat si mezi 5k, 10k, půlmaratonem a plnou maratonskou přípravou pro začátečníky, středně pokročilé nebo expertní tréninkové úrovně pro stanovené datum závodu. Vaše volby vytvářejí rozvrh cvičení, který vám řekne, jaké tempo a vzdálenost uběhnout v tréninkových dnech a kdy vzít dny volna pro zotavení. Váš tréninkový režim může zahrnovat i dny cross-trainingu, ve kterých vyzkoušíte jiné sporty a aktivity, abyste si zacvičili, aniž byste se spoléhali pouze na běh. Dosud žádné slovo o tom, zda tato skvělá funkce přichází na Android později.

Závěr

Přizpůsobit se je těžká práce. Nike + Running poskytuje skvělý motivační rámec, který vás zvedne z gauče a může sdílet vaše úspěchy se svými přáteli, aby vás povzbudil. Můžete ji dokonce použít ke sledování procházek. Tak se staňte společenskými a pohybujte se. Uvidíte, jak se vaše záznamy zlepšují, protože vám pomáhají budovat pravidelné cvičební návyky.

Pomohly vám nějaké telefonní aplikace zbavit se nežádoucích liber nebo zlepšit vaše sportovní schopnosti? Sdílejte své oblíbené tipy s naší komunitou v komentářích!

Stáhnout: iOS | Android.

Image Credit: Madison Mini-Marathon od John Benson