Sledujte svou váhu inteligentní cestou pomocí váhy [Android]

Dnes bych vám rád řekl o aplikaci pro Android, kterou používám každý den od 16. března 2011. To je více než 300 dnů používání každý den. Je to bezplatná aplikace s názvem Libra a používá se pro zadávání váhy každé ráno a pro získání představy o tom, kam jdete. Váhy jsou tak dobré, že se jedná o jednu z aplikací, která byla vybrána pro naši stránku Nejlepší aplikace pro Android.

Pokud vám záleží na vaší váze a zdraví i vzdáleně, přečtěte si dále. Jak uvidíte, Libra nevyřeší všechny vaše problémy, ale usnadňuje získání jasného obrazu o tom, kde stojíte.

O sledování vaší váhy

Nahoře je snímek mého vlastního grafu osobní váhy, který sahá od 27. května 2008. Data mají hodnotu více než 3,5 roku, tedy více než 1300 datových bodů. To není screenshot z Váhy: Když jsem začal tento graf, Android ani neexistoval. Je to moje vlastní řešení pro sledování hmotnosti u domácích piv. První verzi jsem kódoval pomocí AutoHotkey a další verzi s Ruby, a používám ji dodnes spolu s Librou. Myšlenka však rozhodně není moje vlastní a je to stejná myšlenka, jakou používá Libra.

Podívejme se blíže na to, jak graf funguje:

Jak vidíte, existuje trendová linie a tečky, které jdou nad nebo pod linii. Tečky jsou jednotlivé datové body, zatímco čára je klouzavý průměr. Mít trendovou linii je velmi důležité, protože je to jediný skutečný způsob, jak zjistit, kam vaše váha jde. Trendová linie se počítá podle vzorce z knihy The Hacker's Diet, knihy Johna Walkera, zakladatele společnosti Autodesk. Hackerova dieta je klasický odkaz pro geeky, kteří se snaží zhubnout, a to je grafický systém, který Libra implementuje.

Při pohledu na výše uvedený graf je snadné vidět, že jsem přibral na váze v průběhu času. Nejnižší bod v tomto grafu je září 2009 a od té doby roste a začíná. Přes to všechno (vlastně, protože z toho), jsem si jistý, že pro zhubnutí je nezbytné, abych zhubnul. Řeknu vám, proč později, ale nejprve se podívejme na samotnou Váhu.

O Váhy

Podívejme se na stejné období v rámci Váhy:

Jak vidíte, princip je úplně stejný, pouze Libra přidává spoustu důležitých informací. Zná mou výšku, takže mi může říct, že jsem nyní považován za nadváhu podle indexu tělesné hmotnosti. Nadváha je mimochodem 25,0 a více - takže jsem jen stěží nad normálem. Také mi to ukazuje, že ve skutečnosti přibývám na váze rychlým tempem, a proto je to tak “neznámý” když se dostanu ke svému konečnému cíli hmotnosti (62,0 kg, což je asi 136 liber). Vím, že tento příspěvek by byl dramatičtější, kdybych vám mohl ukázat působivý úbytek na váze, takže zde je snímek obrazovky skutečné z mé minulosti:

Jedná se o období několika měsíců, během něhož neustále ztrácím váhu a sleduji ji pomocí Váhy. Statistiky dole se nemění, protože odrážejí aktuální situaci a promítají budoucnost.

Zadání vaší váhy

Každé ráno, když se probudím, zadám svou váhu pomocí výše uvedené obrazovky. Datum je automaticky vybráno a páska se posouvá plynule, když na ni přejdete prstem doleva nebo doprava. Je to krásný způsob, jak zadat svou váhu, a určitě to bije hraní s klávesnicí. Váhy vám umožní vytvořit zástupce, který vás spustí přímo do “Vložte hodnotu” obrazovka, pro maximální rychlost.

Statistika

Kromě grafu vám Libra umožňuje zobrazit i numerické statistiky ukazující vaše trendy v různých časových obdobích “evidence” nejvyšší a nejnižší hodnoty hmotnosti / trendu. Váhy také nabízí widget na úvodní obrazovce zobrazující tři rychlé statistiky:

Proč je sledování vaší váhy důležité

Nyní se vracíme k velké otázce - proč to vůbec dělat? No, protože je obvykle snadné přibrat na váze a je snadné tento problém ignorovat, dokud není způsob příliš pozdě. Sledování vaší váhy na denní bázi a mapování je rozhodující, protože tak víte, kde stojíte. A jak se říká, vědění je polovina bitvy.

Znám některé lidi s nadváhou a bojí se vědět, jak moc váží. Ale pokud nedokážou čelit ani tomuto jednoduchému číslu, jak budou schopni čelit pomalému procesu hubnutí? Myslím, že bez sledování mé váhy bych byl hodně právě teď těžší a cítili by se na to beznadějně.

Jakmile začnete zhubnout, sledování vašich ztrát je samozřejmě nezbytnou součástí motivace.

Proč sledování vaší váhy nestačí

Výše je období několika měsíců, kdy jsem denně sledoval svou váhu, ale také jsem hodně přibral. Takže, bohužel, sledování vaší váhy nemusí stačit. Chcete-li zhubnout, musíte provést některé změny životního stylu a také veřejné závazky. Představili jsme weby pro sociální fitness 3 stránky pro fitness, které využívají sociálních funkcí 3 stránky pro fitness, které využívají sociálních funkcí, a já se domnívám, že jsou důležitou součástí rovnice. Záměrem je starat se a nevzdávat se.

Sledování vaší váhy je prvním krokem - jakmile to uděláte, může být snazší podniknout další, ale vy vůle musí udělat něco víc. Nedávno jsem začal znovu cvičit - možná příští rok budu moci sdílet jiný vzhledový graf. V každém případě budu pravděpodobně používat Libru k vykreslení.

Dejte nám vědět, jaké aplikace a metody používáte ke sledování a hubnutí. Co si myslíš o Váhy??