Problémové spaní? EverSleep může být nositelný, který potřebujete

Pokud jste někdy měli problémy se spaním, budete vědět, jak frustrující a zneklidňující to může být. I když se vám podaří usnout, občas se probudíte, cítíte se unavení a neobnovení, bez viditelného důvodu. Možná jste zjistili, že si přejete způsob, jak přesně určit, co se děje, a co je důležité, co s tím můžete udělat. Tam přichází Somno Health's EverSleep.

Čtěte dále a dozvíte se více o EverSleep. Na konci tohoto přezkumu máme jednoho, který rozdáme jednomu šťastnému čtenáři.!

Poznámka: V USA není EverSleep zařízením s vymazáním FDA 510 (k) a netvrdí se, že diagnostikuje, léčí nebo vyléčí jakoukoli nemoc. Žádný zaměstnanec Somno Health Incorporated není lékař a neposkytuje lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli programu na zlepšení zdraví, včetně používání programu EverSleep, se poraďte se svým lékařem.

Co je EverSleep?

EverSleep je nositelný nástroj pro sledování spánku, který bude sledovat váš spánek a pomůže vám vést data a korelace. Zatímco mnoho fitness nositelek sleduje spánek jako součást rozsáhlejší sady funkcí, EverSleep existuje pouze pro sledování spánku. Zařízení je navrženo k nošení na zápěstí a je vytvořeno v podobných proporcích jako hodinky. Odnímatelný popruh protéká tělem zařízení, takže jej lze pohodlně připevnit k zápěstí.

Lehký popruh dodávaný se zařízením má jednu velikost. To znamená, že pokud máte menší zápěstí, zjistíte, že existuje spousta přebytečného popruhu. Vzhledem k tomu, že teoreticky můžete použít jakýkoli popruh, který se vejde do zařízení, pokud plánujete používat EverSleep v dlouhodobém horizontu, může být vhodné investovat do vhodné velikosti.

Flexibilním kabelem je k hlavnímu trackeru připevněn senzor krevního kyslíku, který by měl být umístěn nad vaším prstem. Protože je senzor umístěn pouze nad prstem, je třeba před spaním použít přiloženou pásku k zajištění polohy senzoru. Sledovací jednotka je vybavena blikajícími LED diodami, které vás upozorní na její stav. Blikající červeně značí, že se EverSleep nabíjí, trvale zeleně pro plné nabití a blikající zeleně ukazuje, že je zařízení připraveno k nošení.

Zařízení je napájeno dobíjecí baterií uvnitř trackeru a je doplňováno přes port micro USB a připojený kabel. Nejsou k dispozici žádné specifikace pro velikost baterie, takže je nejlepší se dostat do zvyku nabít ji po každém použití. Tímto způsobem existuje minimální riziko, že náhle dojde uprostřed noci šťáva.

Nastavení a aplikace EverSleep 2.0

Jakmile budete mít EverSleep bezpečně připevněný k zápěstí, je čas aplikaci vypálit a odpovědět na průzkum před spánkem. To vám položí několik otázek týkajících se vašeho dne. To zahrnuje otázky týkající se vašeho nosního zdraví, ať už jste si zdřímli, používali obrazovky před spaním a druhy jídla, které jste jedli.

Průzkum dokončen, nyní můžete klepnutím na Start začít sledovat. Zařízení EverSleep se k telefonu připojuje bezdrátově pomocí Bluetooth. Protože však vždy nahrává a používá značné množství baterie, vy musí být váš telefon zapojen do nabíječky než se objeví tlačítko Start. Jakmile začne sledování, LED diody EverSleep zhasnou a umožní vám usnout. Jediné vyzařované světlo je ze senzoru krevního kyslíku, který má světle červené světlo z LED použitých v procesu.

EverSleep & Sleep Apnea

Jednou z nejvíce rušivých podmínek je spánková apnoe. To je místo, kde jsou dýchací cesty dočasně uzavřeny, brání dýchání a způsobují, že se vaše tělo zbavuje kyslíku. Tyto apnoe se mohou stát stokrát za noc a pro některé mohou být příčinou jejich špatného spánku. Zde se společnost EverSleep odlišuje od hlavních aplikací a zařízení pro sledování spánku zaměřených na spotřebitele.

Protože EverSleep monitoruje hladinu kyslíku v krvi, může navrhnout, zda by stálo za to prozkoumat spánkové apnoe u zdravotníka. To je nákladově efektivní, protože diagnostické testy vyžadují přenocování v laboratoři spánku a mohou stát tisíce dolarů. Používání EverSleep vám může zabránit v provádění těchto zbytečných výletů do spánkové laboratoře nebo vás upozorní na skutečnost, že je možná budete muset navštívit.

Statistiky a koučování

Přepnutím do zobrazení Podrobnosti zobrazíte grafy sledující hladiny kyslíku, srdeční frekvenci a pohyb. Ve spodní části je zobrazen barevný pruh, který představuje kvalitu vašeho spánku. Jedním z klíčových prodejních bodů EverSleep je to, že nabízí akční koučování, které vám pomůže získat lepší noční spánek..

Navigace do oblasti koučování přináší řadu okénků pro zasvěcení, které vám poskytují nějaké vodítko, proč byl váš spánek tak, jak byl. Například na jednu noc mi bylo řečeno, že moje “tepová frekvence byla po většinu noci v normálním rozmezí” a že bych měl “mluvit s [mým] lékařem o [mých] mírných až středně těžkých přerušení dýchání.”

Mnoho mých poznatků se týkalo mého příjmu kofeinu, o čem aplikace věděla až poté, co jsem vyplnil dotazník před spaním. Sleduji svůj spánek po mnoho let, a tak jsem dobře obeznámen s účinkem kofeinu. Oceňuji však, že to nemusí platit pro každého, takže zpočátku to může být užitečné. Nejsem přesvědčen, že po třech měsících používání vám bude připomínat příjem kofeinu velký přínos.

Zařízení pro nespavost

EverSleep je zařízení speciálně navržené k tomu, aby vám pomohlo monitorovat váš spánek a identifikovat jakékoli problémové oblasti. Senzor krevního kyslíku ho odlišuje od zbytku trhu se sledováním fitness; pro teď. A v tom spočívá problém. EverSleep prodává za 200 USD, což je mnohem více, než je vstupní hodnota Fitbit, a přesto poskytuje jen okrajovou výhodu pro většinu lidí.

Pokud však máte problémy se spánkem nebo jste již vyčerpali limity konvenčního fitness trackeru nebo spací aplikace, může to být perfektní další krok.

Vstupte do soutěže!