Používáte Mac v noci? Noční směna a další aplikace, které mohou zachránit vaše oči

Apple právě upustil nejnovější aktualizaci Macier Sierra s relativně malými změnami kromě jedné funkce standout: Night Shift. Poprvé byl přidán k mobilním zařízením prostřednictvím aktualizace iOS 9 v loňském roce. Tato funkce se pokouší odfiltrovat modré světlo, aby spánek po opožděné práci byl méně otřesný.

Myšlenka, že modré světlo vyzařované z obrazovek našich zařízení narušuje spánkové vzorce, není nic nového. Aplikace jako f.lux existují už roky, takže jak se Night Shift pro Mac hromadí?

Dnes se podíváme na to, jak se Night Shift porovnává s f.luxem a několika dalšími aplikacemi pro noční sovy a tmavé místnosti.

Aktualizujte svůj Mac nyní

Stejně jako Night Shift na iOS se Apple rozhodl přidat stejnou funkci do svého stolního operačního systému uprostřed standardního cyklu vydání. Apple obvykle ukládá většinu nových funkcí pro hlavní vydání (poslední z nich byla MacOS Sierra) a bylo by vám odpuštěno, kdyby vám tato funkce chyběla, pokud máte ve zvyku bezhlavě instalovat aktualizace..

Pokud jste Mac dosud neaktualizovali, můžete tak učinit spuštěním Mac App Store a na návštěvě Aktualizace tab. Měli byste najít možnost aktualizace operačního systému v horní části seznamu. Ujistěte se však, že jste zálohovali svůj počítač Mac pomocí nástroje Time Machine. Jak obnovit data ze zálohy Time Machine Jak obnovit data ze zálohy Time Machine dostat své soubory zpět, když se něco pokazí? nebo nástroj pro obnovu od jiného výrobce 5 Lokální řešení zálohování Mac, která nejsou strojem Time 5 Lokální řešení zálohování Mac, která nejsou strojem Time Out Existuje spousta možností zálohování Mac a mnoho z nich má funkce, které nabízí výchozí záložní aplikace Apple prostě nemůžu konkurovat. před instalací.

Pokud nevidíte aktualizaci v App Store, můžete si stáhnout společnou aktualizaci 10.12.4 z Apple a nainstalovat ji pomocí instalačního programu PKG. To vám umožní aktualizovat jakoukoli verzi systému MacOS Sierra od 10.12.0 a dále (tedy společně).

Kromě Night Shift je aktualizace 10.12.4 relativně nezajímavá. Siri získává podporu pro skóre a statistiky pro Indickou Premier League a Mezinárodní kriketovou radu a Apple přidal podporu diktování pro Shanghainese. Existují další opravy a vylepšení, zvýšená podpora obrazových souborů RAW a některé podnikové funkce, kterých se většina z nás nikdy nedotkne.

Připraven na noční směnu

Obě noční směny a f.lux pracují na stejném principu: naše mozky se začaly spoléhat na sluneční světlo, aby posílily naše spánkové a probouzející se cykly. Jsme zvyklí vidět chladnější “modrý” světlo ráno, když slunce vychází, a teplejší “oranžový” na konci dne, kdy zapadá slunce.

Všimli jste si někdy, že je těžké spát okamžitě po použití počítače nebo jiného zařízení pozdě v noci? Může to být způsobeno nadměrnou signalizací modrého světla, že je čas se probudit. Night Shift a f.lux se to snaží napravit, i když existují důkazy, které naznačují, že pouhé filtrování modrého světla nestačí. Dokáže F.lux a Night Shift skutečně vylepšit vaše spánkové návyky? Může F.lux a noční posun opravdu zlepšit vaše spánkové návyky? Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tom docela jasná. .

Měli byste přestat hledět na obrazovku několik hodin před tím, než chcete spát, ale kvůli zvyklostem, pracovním omezením a “vždy na” povaha propojeného světa to není možné. V tomto případě je něco lepší než nic.

Povolit a nakonfigurovat noční posun

Jakmile aktualizujete svůj Mac, najdete možnost přepnout Night Shift v Macu Centrum oznámení. Klikněte na ikonu v pravém horním rohu obrazovky nebo přejeďte dvěma prsty z pravého okraje trackpadu a posunutím nahoru zobrazte možnost.

Tato funkce funguje mnohem lépe, pokud ji nastavíte podle plánu, když se to automaticky umožní v době, kterou si vyberete. Vydejte se Předvolby systému> Zobrazí se a klikněte na Noční směna tab. Zde si můžete vybrat mezi ruční aktivací, Západ slunce do východu slunce, a Zvyk rozvrh, aby vyhovoval vašim zvykům.

Můžete také nakonfigurovat, jak teplé má být zobrazení obrazovky. Klikněte a přetáhněte jezdec do bodu, se kterým jste spokojeni - můžete si vybrat mezi sotva znatelnou a falešnou oranžovou barvou. Za tímto nastavením není nic jiného. Tato funkce je do značné míry totožná s verzí iOS.

Noční směna nebo f.lux?

Uživatelé počítačů Mac mají přístup k této technologii již řadu let díky bezplatným aplikacím pro filtrování modrého světla. Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. . Tyto druhy aplikací jsme v minulosti mnohokrát pokryli a většina uživatelů, kteří si cení filtrů s modrým světlem, pravděpodobně tuto funkci pravděpodobně již použije. V každém případě je hezké mít na výběr.

Night Shift je vlastní řešení společnosti Apple “to prostě funguje” i když s omezenou sadou funkcí. f.lux je naopak projekt, který běží již mnoho let, na mnoha různých platformách. Z tohoto důvodu ji mohou uživatelé, kteří ocení větší kontrolu, raději než noční posun.

f.lux má více možností a umožňuje určit teplotu barev v kelvinech, která se pohybuje od 6500 K (denní světlo) až po 2700 K (wolfram). Aplikace má také tři stavy - denní světlo, západ slunce a před spaním - zatímco noční směna má pouze dva. To vám umožní postupně zahřívat obrazovku v průběhu času.

Pokud chcete, aby vaše obrazovka byla v noci temně oranžovo-červená, aplikace f.lux je aplikace, která to udělá. V tomto ohledu jde mnohem dále než Night Shift. Rovněž vzbudila kritiku ze strany uživatelů, kteří si stěžovali na fialové artefakty při přehrávání streamovaného videa.

Společnost Flux se chystá uvolnit svou uživatelskou základnu, když je na platformě Mac spuštěn Night Shift.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13. března 2017

Jedním důležitým bodem je, že uživatelé s starší počítače Mac , které nepodporují MacOS 10.12, bude muset Sierra uspokojit f.lux. Tato funkce nebude přidána do starších verzí operačního systému Apple. Pokud jste dosud neprovedli upgrade na MacOS Sierra, můžete zkontrolovat kompatibilitu na podpoře Apple.

Vzhledem k tomu, že obě řešení můžete vyzkoušet, proč je nevyzkoušet a zjistit, které preferujete?

Další aplikace pro filtrování modrého světla pro Mac

Night Shift a f.lux uspokojí potřeby většiny uživatelů. Nejsou to však jediná řešení, která z práce dělají v noci příjemnější zážitek.

Nocturne (zdarma)

Nocturne je dlouhodobé řešení pro uživatele počítačů Mac, kteří pracují v tmavých prostředích. Aplikace nebyla aktualizována od roku 2009, ale testovali jsme ji jako fungující na MacOS Sierra. Aplikace žije v panelu nabídek a je ručně aktivována pomocí Přepněte do noci tlačítko.

Ve výchozím nastavení Nocturne invertuje vaši obrazovku, skryje plochu a přepne na černobílé barevné schéma. Můžete také zvolit odstín obrazovky nastavením vlastních barev pro bílou a černou. Je to zdarma ke stažení, tak proč ne dát točit.

Shady (zdarma) [již není k dispozici]

Shady je další bezplatná aplikace, i když na domovské stránce projektu existuje možnost darovat prostřednictvím PayPal. Stejně jako Nocturne aplikace neviděla nějakou aktualizaci, protože byla napsána pro OS X 10.5. Funguje to však dobře na MacOS Sierra i když, takže to může ještě stát za váš čas.

Pokud pracujete ve velmi tmavém prostředí a chcete omezit množství světla vycházejícího z vašeho notebooku, Shady opravdu funguje velmi dobře. Aplikace umístí černou “odstín” přes obrazovku, kterou můžete upravit pomocí kláves se šipkami.

V ideálním případě budete chtít snížit jas obrazovky. Poté spusťte Shady a upravte jej, dokud nebudete spokojeni s obrázkem, který vidíte. Může to být zachránce, pokud nastavení nejnižšího jasu společnosti Apple není dostatečně tmavé nebo pokud používáte MacBook v posteli a nechcete oslepit kohokoli, kdo spí vedle vás.

Darklight ($ 0,99) [Již není k dispozici] / Candlelight ($ 0,99) [již není k dispozici]

Darklight a Candlelight jsou dvě aplikace od stejného vývojáře, z nichž žádná nebyla na chvíli aktualizována. Darklight je pravděpodobně nejzajímavější z těchto dvou, protože je navržen pro používání notebooku v tmavých prostředích, aniž by způsoboval namáhání očí nebo resetování nočního vidění..

Mnoho astronomů zakrývá obrazovky svých laptopů červeným filmem zvaným Rubylith, aby si udržovalo dobré noční vidění na poli. Darklight se pokusí znovu vytvořit tuto červenou (nebo zelenou) pomocí softwaru. Zdá se, že svíčka je omezenější verzí f.lux nebo Night Shift, takže byste si ji mohli nechat ujít.

Práce v noci (2,99 $)

Work at Night je stará aplikace, která naposledy prošla aktualizací v roce 2011, a není testována na nejnovější verzi makra. Nabízí podobnou funkčnost jako bezplatná aplikace Shady, takže zvažte, zda nemůžete dostat Shady do práce. Pokud software nefunguje podle očekávání, můžete získat náhradu za App Store.

Pozdě pracovat?

Používáte aplikaci jako f.lux k zabarvení obrazovky v noci? Přejdete na noční směnu? Nezapomeňte, že nejlepším způsobem, jak dosáhnout dobrého nočního spánku, je vyhnout se podsvíceným obrazovkám několik hodin před spaním. 9 Špatných návyků, které vás v kanceláři unavují 9 Špatných návyků, které vás v kanceláři unavují Často se cítíte unaveni kancelář? Problém může být v několika špatných návycích, které jste zachytili. Odstraňte vyčerpání ze svého pracovního života pomocí těchto tipů na budování zdraví. . Budete mít větší radost, že usnete čtení knihy nebo neosvětlený displej s elektronickým inkoustem, bez ohledu na to, zda filtrujete modré světlo nebo ne.

Dejte nám vědět, co si o Night Shift myslíte v komentářích níže.

Obrázek Kredit: Poravute Siriphiroon přes Shutterstock.com