Používejte počítač, nenechte ho používat pět „U“ pro snížení stresu online

Pamatujete si, když bylo získání e-mailu vzrušující? Nebo když viděl konkrétní příspěvek na Facebooku, byla událost? Je to tak dávno, ale nebylo. V posledních několika letech množství informací v našich různých schránkách vzrostlo a v důsledku toho se všichni cítíme ohromeni.

A když řeknu “doručené”, Nemluvím jen o e-mailu. V tuto chvíli máte pravděpodobně několik “doručené” které důsledně vyžadují vaši pozornost. Je tu váš e-mail, ale pravděpodobně existuje také kombinace Facebooku, Twitteru, Tumblru a možná i čtečky RSS vyžadující vaši pozornost.

Opravdu, kamkoli nechcete “nic nechybí” je ve skutečnosti další doručená pošta - další místo, které musíte zkontrolovat, abyste se cítili “dohnal”.

Realita je taková, že mnoho toho, co na těchto místech najdete, vás nečiní produktivnějšími nebo šťastnějšími. Tato nadbytečná informace je to, co způsobuje, že internet saje - vytváří pocit, že vám něco chybí, pokud nekontrolujete, ale ve skutečnosti vám nikdy nic dobrého nevrátí za stres.

Získejte ten šťastný pocit Internetu zpět: odřízněte kecy. Zde je návod, jak začít.

Odhlásit odběr

Cítíte se ohromeni množstvím e-mailu, který dostanete? Zeptejte se sami sebe: kolik e-mailů, kterými procházíte, je skutečně relevantní? Mnoho vašich e-mailů může pocházet od přátel a rodiny; více je pravděpodobně z práce. Kolik vaší e-mailové zprávy se však ostatní snaží získat trochu vaší pozornosti, snaží se využít svůj drahocenný čas k tomu, aby vás pokoušeli něco koupit nebo aby vás vystavili nejnovější zprávě značky?

Zeptejte se sami sebe: kolik vašeho e-mailu se týká komerčních subjektů, které vás používají, místo toho, abyste pomocí e-mailu zůstali v kontaktu se světem?

Odpověď je pravděpodobně “příliš mnoho”, ale existuje jednoduchý způsob, jak se s tím vypořádat. Yaara upozornil na několik nástrojů pro odhlášení od nežádoucích e-mailů Vymazání doručené pošty: Rychle zrušte odběr z více zpravodajů S těmito nástroji Vymazání doručené pošty: Rychle odhlášení z více zpravodajů pomocí těchto nástrojů Odhlášení odběru zpravodajství je více než jen spam. Většina zpravodajů, které zaplňují naši doručenou poštu, neprodává léky ani nenabízí peníze za odměnu - jsou to pravé informační bulletiny od důvěryhodných společností, které jsme si sami předplatili…, včetně Unroll.me.

Nástroje, jako jsou tyto, prohledají váš e-mail a poté zobrazí všechny vaše odběry. Odtud se můžete odhlásit jedním kliknutím. Váš e-mailový problém nebude zcela vyřešen - budete muset vyvinout takové návyky, jako je tento postup při nulové práci s doručenou poštou. Udržujte doručenou poštu nulovou denně s tímto vývojovým diagramem e-maily denně. To je nulový počet nepřečtených e-mailů - mám pravdu, oslovuji každý jeden e-mail, který mi byl zaslán každé ráno. A důvěřujte… opravdu se zbavte stresu - ale pravidelné snižování nepořádku je skvělým krokem k zdravému online životu.

Nesledovat

S tím můžete něco udělat: nakrájejte kecy. Pokud budou weby, jako jsou tyto, užitečné, a pokud se nestanou pomalu zbytečnými časovkami, musíte být ochotni zrušit sledování.

Vezměte si například Twitter. Tendence s touto sociální sítí je sledovat více a více lidí v průběhu času. To není špatná věc: četba zajímavých a veselých myšlenek od lidí po celém světě je tím, pro co je tato konkrétní sociální síť určena. A koneckonců, nepozorování se může cítit neslušné.

Ale přemýšlejte o tom tímto způsobem: pokud máte tolik nepřečtených tweetů, díky nimž jste přestali úplně kontrolovat Twitter, jste efektivně “nesledováno” každý. Najednou. Je proto důležité udržovat věci zvládnutelné.

Jste připraveni na to jednat? Zde je několik rychlých odkazů:

• Koho sledujete na Twitteru
• Vaši přátelé na Facebooku
• Vaše předplatné na Feedly

Klikněte na ně a poté odstraňte lidi, kteří nejsou relevantní. Zkuste to pravidelně.

Nástroje jako Twitter a RSS jsou právě tyto: nástroje. Ať už jsou relevantní informace o tématu, které vás zajímá, zábavné příspěvky od kreativních géniů nebo přítele, se kterým chcete upřímně kontaktovat, umožněním informací, které nepotřebujete, do svých mnoha doručených zpráv pouze zakrývají informace a přátelé, na kterých vám záleží.

Odinstalovat

Na vašich zařízeních je spousta programů, které přidávají vizuální nepořádek a (pravděpodobně) věci zpomalují. Ještě horší: programy, které zřídkakdy používáte, neustále vás žádají o aktualizace a přerušují vás, když se snažíte zaostřit.

Podívejte se na seznam nejlepších odinstalačních programů systému Windows, pokud chcete software pro urychlení procesu. Software jako Geek Uninstaller vám může věci usnadnit:

Ale nemusíte nutně potřebovat jiný nástroj pro tuto práci: stačí projít aktuální aplikace a zbavit se těch, které již nepotřebujete. Budete rádi, že jste to udělali.

Neznámost

Máte nastaven software, který vás upozorní na nové e-maily? Přestaň to dělat. Ve vaší doručené poště není nic, co byste nezvládli později, a vědění teď vás téměř jistě rozptýlí, pokud se snažíte udělat něco jiného. Odinstalujte všechny programy, které jste nastavili speciálně pro oznámení, a pak vypněte oznámení Jak vypnout rušivé technické oznámení téměř kdekoli Jak vypnout rušivé technické upozornění téměř kdekoli V těchto dnech jsme neustále obměňováni e-mailovými aktualizacemi, systémovými upozorněními a otravné texty od hypotetických sousedů jménem Brad o tom, jak se jeho chinchilla domácího mazlíčka znovu zasekla do větracího otvoru sušárny. Ale z nějakého důvodu,… v programech, které je přidávají samostatně.

Jo, a pokud jste uživatelem Mac s Mountain Lionem nebo novějším, můžete dočasně vypnout všechna oznámení posouváním nahoru v Centru oznámení:

Odpojit

Nakonec se na chvíli úplně offline. Pokud vás váš digitální život neustále zdůrazňuje, pravděpodobně trávíte příliš mnoho času online. Vypněte počítač, položte telefon na stůl a odejděte. Je mi jedno, kam jdete, ale doporučuji park - někde mimo obrazovky. Odpojte se na chvíli a váš mozek bude schopen zpracovat informace později.

Pokud musíte zůstat ve svém počítači, zablokujte stránky, které zbytečně ztrácí čas Jak skutečně blokovat webové stránky, které zbytečně ztrácí čas: 3 tipy, které fungují Jak se opravdu blokují webové stránky, které zbytečně ztrácí čas: 3 tipy, které fungují Zjistíte, že jste neproduktivní z důvodu rušivých stránek? Pomocí těchto tipů a nástrojů zablokujte weby s plýtváním časem. .

Používejte počítače - nenechte je používat

Dokud nebudou všichni ochotni zaplatit za informace, bude internet podporován reklamou. To znamená, že každý web na webu - i tento - vydělává více peněz, tím více času trávíte s nimi. To je důvod, proč weby jako Facebook a Twitter jsou navrženy tak, aby vyčerpaly váš čas: doslova jsou.

To je důvod, proč je důležité si uvědomit, že vaše informační strava je pravděpodobně hrozná Jíst pouze dezert: Proč je vaše informační strava pravděpodobně hrozná [funkce] Jíst pouze dezert: Proč je vaše informační strava pravděpodobně hrozná [funkce] E-mail. Sociální sítě. Blogy. Online video. Lidé dnes konzumují více informací než kdykoli předtím a obvykle konzumují pouze věci, které opravdu mají rádi. Clay Johnson to srovnává se špatnou stravou. "Jestli jen ..., pak začni aktivně myslet na čas, který trávíš online. Pokud to není produktivní a nepříjemné, něco není v pořádku..

Máte nějaké další tipy na sdílení? Řekněte nám o svých bitvách s online stresem? Vložte je do komentářů níže.