Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe?

Jak často máte dobrý noční spánek? Pokud je odpověď něco menšího než “vždy,” pak možná budete chtít zvážit dopad vašich gadgetů na noční spánek.

I když je pro mnohé z nás běžné, že si večer odpočinete při čtení e-knih, sledování Netflixu nebo dohánění na Facebooku, odborníci jsou však jednotní v přesvědčení, že to není zdravé.

Problém je v tom, že obrazovky vyzařují modré světlo, které triky naše mozky přemýšlí o tom, že bychom měli být vzhůru. Snadným řešením je použití filtru modrého světla v telefonu Android. Pojďme se podívat přesně na to, proč jej potřebujete a který je nejlepší použít.

Problém s modrým světlem

Studie, jako například studie provedené Harvardem, opakovaně varovaly, že používání miniaplikací ve večerních hodinách ovlivňuje jak kvantitu, tak kvalitu našeho spánku..

Příčinou je vystavení světlu v noci. Konkrétně se jedná o vystavení modrému světlu s krátkou vlnovou délkou - druh, který vydávají naše telefony a tablety, a téměř jakýkoli přístroj s osvětleným displejem.

Sluneční světlo také obsahuje modré světlo, které je důležité během dne. To nám pomáhá udržet nás vzhůru a být v pohotovosti a je nedílnou součástí fungování spánkových cyklů.

Ale expozice modrému světlu v noci je negativní, protože efektivně podvádí váš mozek, aby si myslel, že je stále ve dne. Potlačuje vylučování melatoninu, hormonu, který se vyrábí v noci, a připravuje tělo ke spánku, jak ukazuje jedna studie NHS.

Jeho dopad je ve skutečnosti tak velký, že jiná studie, kterou zveřejnila Daily Mail, dokonce naznačovala, že pokud by modrá LED svítila z palubní desky automobilu, byl by to účinný způsob, jak zabránit tomu, aby řidiči usnuli za volantem.

Co tedy děláte, krátce před vypnutím telefonu, než jdete spát?

Vydejte se do Obchodu Play a najdete řadu aplikací, které nabízejí řešení: zcela odfiltrujete modré světlo.

Co dělá filtr modrého světla?

Většina aplikací pro filtrování modrého světla funguje podobným způsobem. Nedělají nic za denního světla, ale po západu slunce umístí na obrazovku červené překrytí, aby změnilo barevnou teplotu.

To dává všechno červený odstín, který si trochu zvykne. Rovněž však ruší negativní účinky modrého světla a masivně snižuje oslnění. I když jste skeptičtí ohledně toho, že zlepšuje váš spánek, okamžitě si všimnete snížení napětí očí při používání telefonu v tlumeně osvětlené místnosti.

Aplikace však nejsou dokonalé. Jejich použití červeného překrytí snižuje kontrast a mění černé na tmavý odstín červené.

Mohou také spustit bezpečnostní funkci v systému Android, kde se některá tlačítka stanou nepřístupnými, pokud jsou překryvy na místě. S největší pravděpodobností si to všimnete, pokud se pokusíte nainstalovat aplikaci z alternativního obchodu s aplikacemi. 4 nejlepší alternativy Google Play pro stahování aplikací pro Android 4 nejlepší alternativy Google Play pro stahování aplikací pro Android Nechcete používat obchod Google Play? Nebo k tomu nemáte přístup? Zde jsou nejlepší alternativní obchody s aplikacemi pro Android. . Klepnutím na ikonu Nainstalujte tlačítko, musíte pozastavit nebo ukončit aplikaci filtrování. Mnoho také nefunguje v podokně oznámení.

Vestavěná možnost: Night Light

Nejprve byste měli zkontrolovat, zda již máte na telefonu filtr s modrým světlem. Android 7 Nougat představil jeden, ačkoli výrobci se vždy rozhodnou jej nezahrnovat do svého sestavení operačního systému.

Pokud používáte Android 7 nebo novější, přejděte na Nastavení> Displej a hledejte možnost označená Noční světlo. Na Samsung Galaxy najdete ji na panelu Rychlá nastavení, kde se nazývá Filtr modrého světla.

Pokud je tam, je dobré jít. Můžete si naplánovat automatické zapnutí a upravit intenzitu efektu. Pokud tomu tak není, nebo pokud chcete podrobnější nastavení, budete muset aplikaci nainstalovat.

Nejlepší celková aplikace filtru modrého světla: Twilight

Twilight je nejlepší aplikace pro filtrování modrého světla pro Android. Postupně snižuje teplotu barev displeje (čímž je červenější) a ztlumí obrazovku, dokud nedosáhne požadované úrovně barev a jasu.

Tato postupná změna znamená, že si to sotva všimnete. Zpočátku nejsou bílí více než mírně bělaví, ale v době, kdy procházíte postel Reddit, bude efekt v plné síle.

Pomocí světelného senzoru telefonu dokáže Twilight neustále upravovat svá nastavení automaticky a zajistit, aby vždy vyhovovaly vašim okolním světelným podmínkám. Jakmile se dostanete přes počáteční nastavení, už se aplikace nikdy nebudete muset dotýkat.

Díky dvěma funkcím je Twilight obzvláště užitečný. Jednou je, že ji můžete nastavit tak, aby se automaticky deaktivovala, když máte otevřené určité aplikace. Tímto způsobem nenaruší vaše prohlížení Netflix. Druhým je to, že pracuje s inteligentními žárovkami Philips HUE, což vám umožní, aby osvětlení vašeho domova bylo co nejpříjemnější pro spánek. Pokud to zní zajímavě, podívejte se do našeho průvodce nastavením Philips Hue.

Stažení: Soumrak (zdarma) Twilight Pro (3,49 $)

Root Option: Night Light (KCAL)

Twilight je nejlepší volbou pro většinu uživatelů, ale pokud je váš telefon zakořeněn, máte možnost použít výkonnější aplikaci ve formě Night Light.

Jako root aplikace, Night Light je schopen přímo ovládat displej. Namísto umístění červeného překryvu na obrazovku za účelem zrušení účinku modrého světla, doslova snižuje množství modrého světla, které obrazovka vydává.

Výsledkem je obraz ve vyšší kvalitě. Night Light nedává všechno, například červený odstín-černá zůstává černá, například - a nedochází ke ztrátě kontrastu. Rovněž to neovlivňuje vaše oznámení nebo jiné aplikace.

Abyste mohli používat noční světlo, musíte svůj telefon rootovat a možná budete muset nainstalovat vlastní jádro.

Stažení: Noční světlo (KCAL) (zdarma)

Snižte účinek modrého světla bez jeho filtrování

Efekt zčervenání aplikací pro filtrování modrého světla je trochu podivný, ale je docela snadné si na něj zvyknout. Přesto, někteří lidé prostě nemají rádi. Pokud jste jedním z nich, stále existují způsoby, jak minimalizovat účinky modrého světla.

Klíčem je snížení částky, které jste vystaveni. Použití telefonu místo tabletu je proto lepší díky menší obrazovce. Snižte jas, jak jen můžete, a pokud používáte aplikace, které mají noční režim nebo temné téma. 14 Aplikace pro Android s tematikou pro váš AMOLED Smartphone 14 Aplikace pro Android s tematikou pro AMOLED pro Smartphone Pokud máte Android smartphone s AMOLED obrazovka, měli byste využít těchto fantastických aplikací, které prostě náhodou mají temná témata. , povolte je.

Většina ebook čtenářů má bílé-na-černé nebo sépie možnosti. Oba jsou šetrnější k očím než standardní černý text na bílém pozadí. Knihy Google Play jde o krok dále a nabízí vlastní funkci Night Light. Zapíná se automaticky při západu slunce a postupně odstraňuje více modrého světla z displeje, čím tmavší je.

Chcete-li tuto funkci aktivovat, otevřete knihu, klepněte na ikonu Volby zobrazení a stiskněte tlačítko Noční světlo přepnout.

Spánek lépe s Androidem

Aplikace, jako je Twilight, vám umožňují používat telefon Android zdarma, aniž by vás zastavily ve spánku a ráno vás neuslyšely. Není to však jediný způsob, jak vám váš telefon pomůže lépe spát.

Náš průvodce po nejlepších aplikacích pro spánek má nepřijatelná doporučení pro vše od aplikací pro meditaci spánku po inteligentní alarmy, které vás každé ráno probudí v optimální době. Pomohou vám cítit se uvolněnější a svěžejší než kdy předtím.

A pokud je to závislost na vašem smartphonu, která vás udržuje v 5 nejlepších aplikacích, které vám pomohou bojovat s vaší závislostí na smartphonu 5 nejlepších aplikací, které vám pomohou v boji s vaší závislostí na smartphonu Jste závislí na vašem smartphonu? Tyto mobilní aplikace vám pomohou zachránit váš osobní život a obnovit vaši produktivitu. , podívejte se na tyto aplikace, které vám mohou pomoci:

Obrázek Kredit: Mila Supinskaya / Shutterstock