10 aplikací pro jógu, které vám pomohou cvičit kdekoli

Pokud jste jako já a odhadem dalších 20 milionů Američanů, kteří praktikují jógu, pravděpodobně budete mít užitek z užitečné aplikace pro jógu.

Ráda dělám jógu doma před laptopem stejně jako další osoba, ale někdy je hezké změnit si rutinu a vzít si jógu jinam. S aplikací pro jógu v telefonu můžete cvičit své oblíbené jógové pózy kdekoli.

Zde je 10 různých aplikací pro jógu, které je třeba zvážit, pokud potřebujete pomoci s hledáním aplikace pro jógu, která vyhovuje vašim potřebám.

Yogify [již není k dispozici]

Největší část Yogify je její přitažlivost pro začátečníky i odborníky. Bez ohledu na úroveň vašich dovedností vám obrázky a podrobné popisy Yogify pomohou správně provést pozice. Můžete dokonce přizpůsobit hudbu, takže můžete najít - a udržet - svou rovnováhu pomocí melodií, které zdůrazňují vaše zaměření a odhodlání.

Stáhněte si aplikaci zdarma a prvních pět tříd je zdarma. Poté bude většina programů stát 1,99 $. Celá úroveň je 3,99 $, nebo si můžete celou sbírku koupit za 9,99 $. Před provedením nákupu si můžete prohlédnout strukturu každé třídy.

Pozdravte stůl [již není k dispozici]

Salute the Desk vám pomůže rozbít normální pracovní den, pokud jste přilepeni u stolu nebo kdekoli s omezenou pohyblivostí. Skvělá věc na Salute the Desk je, že byla navržena tak, aby zvládla stres, duševní i fyzický. Kromě 27 pozic, které nabízí, to vše se dá dělat na vašem stole, aplikace nabízí možnosti pro řízenou relaxaci.

Mnoho aplikací pro jógu se jednoduše zaměřuje na pozice samy a nedokáže řešit důležité duševní výhody, které jsou určeny k cvičení. Salute the Desk přichází tam, kde ostatním chybí, pokud jde o relaxaci. Navíc je zde funkce sledování, která vám umožní sledovat váš pokrok, a funkce připomenutí, která vám umožní naplánovat užitečné připomenutí.

Kromě pozdravu na stole můžete také využít některá z těchto jednoduchých cvičení na stole, abyste zůstali fit 8 jednoduchých cvičení, která vám pomohou zůstat fit u svého stolu 8 jednoduchých cvičení, která vám pomohou zůstat fit na vašem stole Zůstat fit na vašem stole je skutečně možné . Zde jsou některá cvičení, která může kdokoli udělat. Někteří ani nevyžadují vstávání, jiní neberou déle než 10 minut z vaší každodenní rutiny. během práce.

Pocket Yoga (Android a iOS, 2,99 $)

Tato aplikace je jako mít instruktora jógy v kapse. Poskytuje také slovník jógy, který vám nabízí popisy a výhody každé pozice. A pokud jste stále na ploše o vyzkoušení nové pozice, můžete pomocí funkce náhledu aplikace zjistit, jak by pozice měla vypadat, a určit, zda je pro vás příliš snadné nebo obtížné..

Nejkrásnější funkcí této aplikace je to, že otevírá nová prostředí, když postupujete úrovněmi. Také se mi líbí, že aplikace vám umožňuje nahradit hudbu vaší aplikací za hudbu vlastní, takže během cvičení můžete poslouchat cokoli, co chcete. Pokud se nudíte snadno, tato aplikace pro jógu vám pomůže udržet vaši pozornost.

Denní jóga (Android a iOS, zdarma)

Ať už se chcete ponořit do pětiminutového nebo 45minutového cvičení, Daily Yoga má pro vás různé možnosti. Nejlepší funkcí Daily Yoga jsou videa HD s pokyny krok za krokem. Kromě této podmanivé funkce vám Daily Yoga pomůže udržet motivaci tím, že se spojíte s ostatními prostřednictvím globální komunity aplikace.

Jednou z definujících vlastností Daily Yoga je to, že je více orientována na hubnutí než některé další aplikace jógy uvedené zde. Jako takový si můžete vybrat z různých intenzit cvičení (od náhodných po intenzivní), takže jak ztratíte větší váhu, můžete si vzít intenzivnější tréninky. Můžete se také soustředit na své abs, hrudník, záda a další “problémové oblasti” mnozí z nás tak mají trénink v oblastech, kde je nejvíce potřebujete.

Také, pokud jste někdo, kdo se snaží najít nové pozice jógy, může to být dobrá aplikace, kterou byste měli zvážit, protože se může pochlubit více než 400 pozicemi jógy a živým hlasovým průvodcem, takže si můžete být jisti, opakujte správně pozice.

Studio jógy (iOS, 3,99 $)

Knihovna Yoga Studio obsahuje více než 280 pozic. Tato aplikace také nabízí nádherná videa HD, která doprovází 65 jedinečných lekcí jógy a meditačních cvičení. Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávit desetník Naučte se meditace na jakémkoli zařízení a nestrávit desetník Na rozdíl od všeobecného názoru, můžete meditovat bez podložka na jógu, náboženské vedení, mírumilovný osobní prostor, vonné svíčky a jiné přístroje. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. .

Nejúžasnější věcí na této aplikaci je, že také nabízí možnost vytvořit si vlastní třídy HD pomocí technologie video stehů. To znamená, že si můžete přizpůsobit třídu jógy tak, aby vyhovovala vašim potřebám, a vybrat si různé pozice uspořádané jakýmkoli způsobem. Funkce smartlink umožňuje vaší třídě plynout plynule a poté máte možnost sdílet své vlastní kurzy jógy s přáteli.

Další uživatelsky přívětivou funkcí této aplikace je to, že hudba aplikace se bude i nadále přehrávat, i když váš telefon přejde na uzamknutou obrazovku (můžete si také přečíst tento článek o zámkových obrazovkách náhradních aplikací. 3 Nejlepší bezplatné náhradní obrazovky pro náhradní aplikace pro Android 3 Nejlepší zdarma uzamykací obrazovky Náhradní aplikace pro Android Volání všech drotářů Androidu! Už vás nebaví dívat se na stejnou nudnou obrazovku pokaždé, když telefon probudíte ze spánku? Proč si jej nepřizpůsobit a do telefonu vdechnout nový život?). To znamená, že již nedojde k žádnému náhlému přerušení meditačního toku a žádnému neustálému klepání na obrazovku telefonu, aby nedošlo k jeho uzamčení.

5minutová jóga (iOS, 0,99 $)

Největší věcí asi 5 minutové jógy je zaměření na stručnost. Nejčastější omluva, kterou lidé používají při popisu, proč nevycházejí, je, že nemají dost času. U této aplikace relace nikdy netrvají déle než pět minut, ale zaměřují se na to, aby uživatelům pomohly získat správné pozice.

Každá pozice představuje jasný obraz a podrobné pokyny pro správné provedení. Pokud děláte jógu jen pět minut, chcete se ujistit, že maximalizujete své výhody. 5 minutová jóga vám to pomůže, a může vám usnadnit přechod od začátečníků k středně pokročilým..

Pokud chcete vidět, co jiného můžete napěchovat do pěti minut svého dne, podívejte se na tento článek o pětiminutových mozkových cvičeních. 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut, abyste si procvičili mozek 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut, abyste si procvičili Mozek Udržování mozku v nejlepší formě vyžaduje, abyste jej pravidelně napadali. Překvapivě můžete udělat hodně za pět minut. Zde je pět věcí, které můžete udělat pro svou duševní zdatnost. .

YOGAmazing (iOS, 4,99 $)

Líbí se mi YOGAmazing, protože nabízí krátké třídy, ale ty, které jsou delší než pět minut. Kurzy jsou obvykle dlouhé 25 minut a jsou k dispozici dokonce i epizody pro konkrétní onemocnění, jako je jóga pro zármutek, a specifické koníčky, jako je jóga pro turisty. Pokud máte konkrétní potřeby jógy, jako je zranění nebo bolest kloubů, které je třeba vzít v úvahu, může to být pro vás lepší aplikace jógy než některé z ostatních uvedených zde..

Nákladnější cena aplikace je způsobena tím, že program byl vyvinut certifikovaným instruktorem jógy, který jde jednoduše “Chaz” a kdo učil jógu v Rhinebecku, NY OMEGA Institute. Tato aplikace také zahrnuje nové bonusové relace každý měsíc, a kresbu inspirovanou jógou pro váš smartphone.

Universal Breathing - Pranayama (iOS a Android, 4,99 $)

Naučit se správně dýchat pro jógu je nesmírně důležitou součástí zapojení se do této formy cvičení. Tato aplikace vám pomůže dosáhnout optimálního dýchání, což zvýší vaši kapacitu pro zlepšování jógy v průběhu času.

Jak stárneme, můžeme často ztratit naši přirozenou tendenci dýchat bránicí. Universal Breathing - Pranayama nabízí intuitivního průvodce hlubokým dýcháním, které jistě doplní váš jógový režim pěkně.

Aplikace nabízí rozsáhlý kurz o tom, jak správně dýchat, což vás provede začátečníky a pokročilejšími dechovými cvičeními. Jakmile se vám tento druh dýchání stane přirozenějším, budete cítit rozdíl ve svých cvičeních jógy, protože budete dýchat hlouběji s nedostatečně cvičenými svalovými skupinami..

Tato aplikace obsahuje jógové pózy a praktiky, ale má také sloužit jako pomůcka pro tyto programy.

Kromě zlepšení vaší praxe jógy je užitečným přínosem používání této aplikace to, že vám může přirozeně pomoci vyrovnat se s astmatem a CHOPN, zvýšit vaši vytrvalost pro sportovní aktivity a může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrény..

Hatha Yoga [Už není k dispozici]

Tato aplikace je trochu drahá, proto ji zvažte, pouze pokud si myslíte, že by vám to prospělo. Hlavní rozdíly oproti této aplikaci v porovnání s ostatními zde uvedenými jsou v tom, že nabízí mnoho variant póz, které vyhovují různým potřebám uživatelů a úrovním dovedností, a pokud si potřebujete přestávku, pamatuje si vaši pozici pozice..

Hatha jóga má také dechové pokyny, které vám pomohou sladit vaše dýchání s pozicemi, které se pokoušíte udržet. Díky tomu je vaše praxe efektivnější a pomůže vám to vytěžit maximum.

Dalším faktorem, který přispívá k ceně aplikace, je to, že je vedena Prahladou, světově proslulým instruktorem jógy.

Kromě výše uvedených funkcí je tato aplikace vysoce přizpůsobitelná a můžete ji nastavit na různá množství času, ať už je to pět minut nebo hodinu. Vizuální prvky stop-motion jsou také užitečné, když se učíte nové pozice a pracujete prostřednictvím těch náročnějších.

Jóga letadla [již není k dispozici]

Tato aplikace se mi líbí hlavně pro kreativitu, která stojí za myšlenkou, ale pokud neletíte příliš často, pravděpodobně to nestojí za vaše peníze. (Pokud často létáte, měli byste také rádi tyto webové stránky pro sledování letu Nejlépe 5 webových stránek pro sledování letu leteckých společností Top 5 webových stránek pro sledování letu leteckých společností).

Pokud však hodně cestujete, jóga letounu vám může pomoci vyhnout se zpožděním a únavě cestujících. Letadlo jóga, které bylo vytvořeno pouze pro lidi, kteří hledají aplikaci pro párování jógy s cestováním, nabízí uživatelům způsob, jak cestovat více zážitkem, jako je Zen. Můžete získat dobrý úsek, cítit se uvolněnější a neobtěžovat každého kolem vás.

Airplane Yoga také nabízí bezplatnou lite verzi [No Longer Available], ale obsahuje pouze jednu stojící a jednu sedící pozici. Standardní aplikace nabízí 18 sedících pozic a šest stálých pozic.

Nyní, když jste zkontrolovali a zvážili tuto bohatou škálu aplikací pro jógu, která z nich nejlépe vyhovuje vašim potřebám?

Máte jinou oblíbenou aplikaci jógy, která není na tomto seznamu? Rád bych slyšel, co dělá vaši oblíbenou aplikaci nejlepší v sekci komentářů níže!

Obrázek Kredit: Ursula Le Guin