Michael Fisher
0 
1808
176
Plánování jídla je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení života. Pomáhá těm, kteří se snaží šetřit peníze na svůj rozpočet na jídlo, pravidelněji jíst zdravěji, nebo dokonce každému, kdo chce uvolnit čas a energii utracenou na rozhodování a vaření jídla denně.
Většina nástrojů pro plánování jídla navrhuje týdenní nebo měsíční přístup na základě vašeho životního stylu. Existují dva způsoby řešení plánování jídla. Buď si můžete naplánovat plán sami přidáním položek, nebo můžete nechat aplikaci nebo odborníka vybrat pokrmy za vás. Všichni samozřejmě přicházejí s recepty.
1. Jídlo (Web, Android, iOS): Nejlepší pro plánovače jídla pro začátečníky
Pokud jste novým nápadem stravovacích plánů, začněte s Mealime. Je to těžké zvedání pro začátečníky, kteří chtějí automatický jídelní plán, který jim byl předán na talíři, spolu s hotovým seznamem potravin.
Proces instalace vás požádá o preference potravin, preference stravy a také o plánování. Můžete určit velikost porce a počet jídel, pro které chcete plán. To vše lze samozřejmě později změnit v nastavení. Jídlo pak pro vás vygeneruje vlastní stravovací plán a praktický seznam potravin obsahující všechny recepty.
Aplikace bere seznamy ingrediencí z receptů, ale není inteligentní při jejich kombinování, pokud není označena úplně stejně. Budete tedy muset při nakupování potravin používat svůj vlastní lepší úsudek.
Nejlepší část? Kliknutím na tlačítko můžete kdykoli vygenerovat nový jídelní plán, který liší potraviny od toho, co aktuálně máte. Pokud se vám nelíbí plán, jednoduše jej změňte, dokud nenajdete něco, co se vám líbí. Pokud vás baví to, co vaříte a jíte, pravděpodobně se vám tento proces bude držet.
Stažení: Jídlo pro Android | iOS (zdarma)
2. Plánovač rozpočtu jídla (web): Zdravá strava za 5 $ denně
Plánovač rozpočtu jídla je úžasný web provozovaný jednou osobou, Diannou, který navrhuje skromný týdenní plán. Uvádí potraviny po celý týden, které nepřekročí 40 $, a přitom vám dává zdravé a plní jídlo, které není nudné.
Dianna rozdělila jídelní plány do Rozpočet a Vegetariánský. V nich získáte výběr receptů založených na thajské, bramborové, středomořské, ananasové a Tex-Mexové kuchyni. Každý pátek je web aktualizován o nové stravovací plány pro každou kategorii, takže si můžete koupit potraviny a přípravky přes víkend.
V plánu je týdenní nákupní seznam, recepty na snídani, oběd a večeři a občerstvení. Kromě Thajska mají i další sekce vegetariánský plán. Dianna doporučuje používat také náhražky a jiné recepty, takže si můžete vyzkoušet ty nejlepší vegetariánské a veganské aplikace 7 Vegetariánské a veganské aplikace pro zdravější život 7 Vegetariánské a veganské aplikace pro zdravější život Tyto vegetariánské a veganské aplikace pro Android a iPhone vám umožní najít recepty, prozkoumejte restaurace a spojte se s ostatními, kteří sdílejí vaše rostlinná strava. míchat a porovnávat.
3. Sidechef (Android, iOS): přizpůsobené, manuální stravovací plány
Crockpot nebo pomalý vařič je nejlepší investicí pro někoho, kdo se chce vrátit domů ke zdravému jídlu, aniž by musel končit únavný den. Karen na 365 dní Crockpot má jednoduchý měsíční tarif, který nabízí rozmanitost a zároveň je snadný.
Tyto recepty lze vyrobit pomocí pomalého hrnce i rychlého hrnce nebo tlakového hrnce. Nejlepší chytrý instantní hrnec nebo tlakový hrnec Nejlepší inteligentní okamžitý hrnec nebo tlakový hrnec Nemocní z příliš složitých okamžitých hrnců? Možná hledáte nejlepší Instant Pot s Bluetooth a dalšími inteligentními funkcemi. Máme tu nejlépe hodnocenou verzi! . Pokud tedy připravujete předem, můžete se vrátit domů a vařit jídlo, kdykoli budete chtít. Jak byste mohli očekávat u pomalých receptů na vaření, jsou dostatečně snadné pro začátečníky.
Mnoho dní bohužel nemá vegetariánské možnosti. Můžete však procházet stovky receptů na webu a hledat náhražky.
Stravovací plán je také dost chytrý na to, aby pátek opustil jako den, aby se najedl nebo dokončil zbytky. Je nezbytné mít tento jeden podváděcí den, pokud se budete držet vaření pro sebe nebo novou stravu. Nebuď příliš horlivý, je to maratón, ne sprint.
5. Plány rodinných mrazáků (web): 17 bezplatných stravovacích plánů, které lze vytisknout
Family Freezer je fantastický receptový blog, který udržuje rovnováhu mezi skromným a zdravým stavem. V průběhu mnoha let vydal blog několik stravovacích plánů pro různé scénáře. Můžete je zkontrolovat všechny na jedné stránce a vybrat tu, která vyhovuje vašim potřebám.
Důraz je kladen na to, jak jste museli uhodnout jménem, na jídla, která si můžete předem připravit a zmrazit. To jsou všechny plány, které slouží týden, ne měsíc. Mrazírenská jídla patří mezi nejoblíbenější způsoby pro začínající projektanty, protože vám umožňují jeden den vařit bouři a zbytek týdne žít v klidu..
Těchto 17 plánů se liší v potřebách a kategoriích, jako jsou časová jídla, vegetariánská jídla, jídla založená na obchodech, jídla vhodná pro děti atd. K dispozici je praktický velký PDF se všemi stravovacími plány, který zahrnuje seznamy potravin, recepty a vše ostatní, co potřebujete. Je to skvělé.
Stažení: 17 bezplatných potravinářských plánů mrazírenské stravy a seznamů potravin (PDF)
Pět dalších nástrojů pro týdenní plány
Nejlepší část o plánování jídla je, že existuje tolik různých přístupů k němu prostřednictvím těchto aplikací. Ve skutečnosti existují fantastické předplacené služby, jako je Eat This Much, které navrhnou nové plány založené na tom, co se vám líbí a nelíbí, a také dodávají potraviny, což vám co nejjednodušší.
Pokud jste začátečník na přípravu jídla, je pravděpodobně nejlepší začít s týdenním plánem než s měsíčním plánem. Jakmile si zvyknete na týdenní stravování, je snazší postoupit na měsíční plán. Takže pokud výše uvedené aplikace nejsou ve vašem sladkém místě, začněte s těmito 5 webovými aplikacemi a vytvářejte rychlé a snadné stravovací plány. Plánujte týdenní stravování za méně než 1 hodinu s 5 webovými nástroji. způsob, jak jíst zdravé jídlo, které nestojí moc, a to způsobem, který nevyžaduje příliš velké úsilí z vaší strany. To tajemství jsou týdenní stravovací plány. .