5 bezplatných webů pro okamžitou úlevu od stresu a řízení úzkosti

Pocit stresu může být někdy ohromující nebo dokonce ochromující. A společné rady “prosadit to” není vždy zdravý. Bylo by lepší raději se místo toho vydat na okamžitou úlevu od stresu pomocí jednoho z těchto stránek.

Stejně jako u každého takového problému doporučujeme navštívit lékaře, pokud si myslíte, že je to vážné. S tímto je nejlepší zjistit, jak jste ve stresu 5 způsobů, jak zkontrolovat svůj stres a uvolnit mysl ke štěstí 5 způsobů, jak zkontrolovat svůj stres a relaxovat mysl ke štěstí Stres je moderní realitou. Zde jsou některé z nejlepších opravných prostředků online pro každého, kdo chce potlačit duševní tlaky. a podle toho jednat.

Všechny zde uvedené stránky jsou zcela zdarma a nabízejí různé typy nástrojů, které vám pomohou uklidnit mysl a podniknout další krok.

1. Výdech: Vdechněte, vydechněte

Dýchání je jednou z těch věcí, o kterých si moc neuvažujete, ale tato pětiminutová péče o sebe sama Tyto 5minutové nápady na péči o sebe mohou změnit váš den Tyto 5minutové nápady na péči o sebe mohou změnit váš den - péče je důležitá každý den, protože se často ztrácí v hluku moderního života. Vyberte si jednu z těchto činností péče o sebe, kterou chcete udělat dnes, protože to trvá jen pět minut. může změnit vaši náladu. A aplikace Exhaler s tím pomáhá.

Velký kruh na obrazovce vám řekne, jak se má nadechnout a jak se nadechnout, což zpomaluje vaše dýchání. Zní to hloupě, ale vizuální připomínka je to, co musíte myslet na nic jiného.

Exhaler má také nastavení pro cvičení jógového dýchání pranayama a ujjayi. Můžete také změnit nastavení, jak chcete, včetně toho, jak dlouho chcete zadržet dech po vdechnutí nebo výdechu.

2. 247Buddy [Už není k dispozici]: Odvzdušněte cizince online nebo vyslechněte někoho ven

Dobří přátelé vám nechají řvát a řvát vše, co chcete. Není to však anonymní. Nejsou ani sociální média, ani dostatek jiných částí internetu. 247Buddy vám poskytuje bezpečný prostor pro anonymní větrání cizím lidem.

Toto je web bez registrace 15 Vynikající weby bez registrace pro každodenní použití 15 Vynikající weby bez registrace pro každodenní použití Máte rádi webové stránky, které nemají žádné registrace, žádné registrace ani stahování? Poté se vám budou líbit tyto bezproblémové webové aplikace a weby, které výrazně usnadní každodenní produktivitu. s jasným účelem: chat, aniž by byl souzen. Můžete být buď osobou, která pronajímá, nebo osobou, která poslouchá. Je to na vás, ale myšlenkou je mít zónu bez úsudku, kde jednoduše mluvíte.

247Buddy neukládá vaše chaty ani žádná data o vás. Jakmile relaci ukončíte, je hotovo. Jak motto jde, “Místo, které vás neposuzuje podle rasy, pohlaví, věku nebo sexuální orientace, ale snaží se vám porozumět.”

3. Relax Online Stress Analyst: Podrobný interaktivní průvodce

Když jste ve stavu rozrušení, poslední věcí, kterou chcete udělat, je učinit rozhodnutí. Proto je tato webová aplikace Stress Analyst od vědců dobrým místem pro zahájení.

Tato příručka vás provede krok za krokem programem, který vám ulehčí stresu. Je to pouze text, následovaný výběrem na konci každého kroku. Například si musíte vybrat, co způsobuje stres, jako je špatná situace nebo selhání nebo ponížení. Na základě každé volby vám aplikace poskytne jinou radu.

Udělejte si čas, projděte jej pomalu a vy byste měli vyjít na druhou stranu, cítit se klidněji a uvolněněji. Je to tichá aktivita a nenápadný způsob, jak zničit v otevřené kanceláři Stressed At Work? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kanceláři zdůrazněné při práci? Jak relaxovat a soustředit se v otevřené kanceláři Zabraňuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaší produktivity? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. nebo veřejný prostor.

4. Projekt Klidné místo: Různé aplikace ke stresu na jednom místě

Pokud je v hlavě příliš mnoho chvění, vydejte se na projekt Klidné místo. Je to jedno místo s různými aplikacemi, které vás zbavují stresu, všechny navržené tak, aby vás uvolnily, jako ...

• Klidné místo: Interaktivní cvičení s třicetisekundovým tichým časem uprostřed. A uklidňující hudbu na pozadí na pomoc.
• 90 sekundové relaxační cvičení: Více této hudby na pozadí, hrál po dobu 90 sekund, ale žádná interakce.
• Místnost myšlenek: Napište, co vás trápí, a sledujte, jak exploduje na hvězdy.

Existují i ​​další podobné weby, jako jsou myšlenky Pixel, které zničí a vyčistí vaši mysl. 10 nejlepších uklidňujících aplikací pro relaxaci, ničení a vyčistění mysli 10 nejlepších uklidňujících aplikací pro relaxaci, zničení a vyčistění mysli Život vás někdy může přemoci stresem a úzkost. Tehdy vám tyto uklidňující aplikace mohou pomoci zbavit se mysli a vyčistit mysl. . Pomáhá však, aby byly všechny na jednom místě v projektu The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stresová úleva pro děti

Nejsou to jen dospělí, kteří jsou vystresovaní. Děti mají své vlastní starosti, se kterými se mohou vypořádat, a GoZen je tu, aby jim pomohl vyrovnat se. Tato aplikace umožňuje dětem co nejjednodušší pochopit, jak zmírnit stres.

Série pěti animovaných videí učí děti, že je v pořádku cítit strach nebo úzkost. GoZen jim pak pomáhá vyrovnat se s těmito pocity zdravým způsobem, spíše než je potlačovat nebo jednat.

GoZen je zcela zdarma, pokud se zaregistrujete pomocí e-mailu. Pro starosti rodičů nebo propadnutí stresu ze školy do školy 5 Zátěžové stresující sběrnice pro starající rodiče 5 Zátěžové stresující sběrnice pro starající rodiče Máte strach z domácích úkolů, šikany, bezpečnosti, času na obrazovce nebo ze stresu vašeho dítěte úroveň? Nový školní rok může rodiče znepokojit. Zde je několik stresových busterů a tipů pro rodiče. , tento web může hru úplně změnit.

Jak zmírníte stres?

Věděli jste, že tým vědců identifikoval nejpohodlnější píseň všech dob. Tato píseň může snížit úzkost o 65% Jste stresovaní? Tato píseň může snížit úzkost o 65% Pokud se cítíte stresovaní, krátkodobým řešením může být poslech písně snižující stres - a tato skladba od Marconi Union je zatím nejpohodlnější. ? Marconi Union Beztíže je k dispozici zdarma a snad nejjednodušší pětiminutový stresový buster tam.

Jak zmírníte stres? Jak porazíte úzkost, když je vaše mysl zahalena?

Obrázek Kredit: AndreyPopov / Depositphotos