6 inteligentních pomůcek, které vám pomohou lépe spát

Nedostat dobrý noční spánek není nikdy dobrý způsob, jak začít den. Naštěstí existuje spousta domácích pomůcek, které vám mohou pomoci získat skvělý noční spánek. Ještě lépe, ne všechny tyto pomůcky vás budou stát hodně peněz.

Zde je náš seznam tipů a doporučení:

Withings Aura Smart Sleep System

Už vás nebaví probudit se zvukem hlasitého bzučení budíku? Withings Aura může být přesně to, co potřebujete. Noční zařízení nabízí optimalizované LED osvětlení, které podporuje sekreci spánkových hormonů. Když je čas se probudit, Withings Aura se připraví na své velké finále poskytnutím simulovaného svítání, které slibuje, že se budete cítit pod napětím a svěží.

Withings Aura má také reproduktor, který vám umožní poslouchat speciálně konstruované zvukové programy budíku. S předplatným Spotify Premium Spotify Music Streaming: Neoficiální průvodce Spotify Music Streaming: Neoficiální průvodce Spotify je největší služba streamování hudby v okolí. Pokud si nejste jisti, jak jej používat, provede vás tento průvodce touto službou a nabídne některé klíčové špičkové tipy. , máte přístup k 20 000 webovým rozhlasovým stanicím nejpohodlnější písně všech dob, podle vědy nejpohodlnější písně všech dob, podle vědy „nejpohodlnější melodie vůbec“ je ve skutečnosti věc a vědci určili Top 10 seznam relaxačních písní. Je na čase, abychom si znovu prohlédli některá z těch více uklidňujících čísel. .

Chcete se dozvědět více o tom, jak spíte? Příslušenství ke snímači spánku spolupracuje s Aings Withings na měření:

• Doba spánku
• Varianta spánkového cyklu: Deep, Light a REM
• Čas vzhůru
• Probudí vás v nejlepší době vašeho spánkového cyklu

Spánkový senzor diskrétně zastrčí pod matraci a pracuje s bezplatnou aplikací Withings.

Withings Aura je zařízení s nejbohatšími funkcemi na našem seznamu. Je to také nejdražší.

Withings Aura - Smart Sleep System Withings Aura - Smart Sleep System Koupit nyní na Amazonu 119,95 $

Misfit Beddit Sleep Tracker a Wellness Coach

Misfit také nabízí nástroj, který vám pomůže lépe spát. Monitor spánku Beddit poskytuje přehled o vašich nočních návycích spánku. Pás, který je umístěn přímo na matraci pod prostěradly, měří spánkové cykly a kvalitu sledováním dýchání, srdeční frekvence, pohybu, chrápání a okolního zvuku..

Informace, které Beddit Sleep Monitor shromažďuje, přenášejí do vašeho smartphonu, kde si můžete prohlédnout bezplatnou aplikaci Misfit a zobrazit důležité statistiky a grafy spánku.

Funkce aplikace:

• Cíle a postřehy
• Poslouchejte různé vlastní, jemné spící zvuky
• Chytrý alarm, který vás probudí během lehkého spánkového cyklu

Monitor spánku Beddit nabízí většinu sledování, které poskytuje Withings Aura bez světelné komponenty.

Beddit Sleep Tracker a Wellness Coach Beddit Sleep Tracker a Wellness Coach Koupit nyní na Amazonu 59,95 $

Smysl

Jen málo sledovačů spánku vypadá tak krásně jako smysl. Kruhový objekt spolupracuje s přiloženou jednotkou pilulky, která se připevňuje k polštáři. Tato kombinace pracuje společně na měření teploty, okolních světel a šumu, aby vám poskytl úplný spánkový profil. Sense má inteligentní alarm a 15 budících tónů. Začne vás probouzet postupně 30 minut před nastaveným časem.

Stejně jako jiná řešení na našem seznamu pracuje Sense s bezplatnou aplikací pro chytré telefony, kterou používá ke sledování vašich spících návyků. Každé ráno vám aplikace poskytne skóre spánku, které se vypočítá na základě všech údajů ze senzoru z vaší ložnice a podle toho, jak jste spali.

Z dlouhodobého hlediska můžete pomocí těchto denních skóre spánku provádět změny ve vaší rutině, a tím zvýšit hodnotu času spánku.

Sense Sleep System - Bavlna (předchozí generace - 1.) Sense Sleep System - Bavlna (předchozí generace - 1.) Koupit nyní na Amazonu

Philips HF3520 Světlo probuzení s barevnou simulací Sunrise

Pokud jde o osvětlení, je společnost Philips v poslední době známá především svým systémem Hue. 7 nejlepších aplikací Philips Hue pro Android a iPhone 7 nejlepších aplikací Philips Hue pro Android a iPhone Hledáte nejlepší aplikace Philips Hue, které lze použít s chytrými světly? Zde je několik skvělých aplikací pro iPhone a Android. . Wake-Up Light také stojí za zvážení, zejména pokud máte problémy se spánkem. Stacionární světlo, stejně jako jiná řešení na našem seznamu, vás postupně probudí počínaje 30 minutami před nastaveným časem probuzení.

Světlo Wake-Up Philips také zahrnuje:

• Přírodní zvuky, které vás probudí
• Rádio
• Může sloužit jako světlo pro čtení
• Vyměnitelná halogenová žárovka

Ačkoli to není zdaleka tak bohaté na funkce jako jiná řešení na našem seznamu, Philips Wake-Up Light by přesto měl být považován. Hlavní důvod: Není to, aby váš smartphone byl součástí vaší spánkové rutiny.

Philips Budík se světelným budíkem s barevnou simulací východu slunce a nočním světlem s blednutím slunce, HF3520

Drift-Light

Dalším řešením, které není součástí smartphonu, je Drift-Light. Na rozdíl od světla Philips Wake-Up Light se však Drift Light zaměřuje na zlepšení začátku spánku. Během 37 minut se Drift Light pomalu ztlumuje, aby napomohl relaxaci a zvýšení melatoninu. Tato kombinace vás před spaním uvolní.

Proč to trvá 37 minut? Toto je průměrné trvání západu slunce.

Funkce Drift Light:

• Průměrná životnost 30 000 hodin, což je více než 30krát delší doba než u klasických žárovek.
• Nahrazuje 40 W žárovky a používá pouze 7 W.

Drift Light | Použití světla k přirozenému vylepšení spánku Použití světla k přirozenému vylepšení spánku Koupit nyní na Amazonu 32,95 $

Budík v režimu spánku

Chcete získat lepší noční spánek, ale nemáte peníze navíc? Bezplatná aplikace budíku Spánek Cyklus změní váš smartphone na sledování spánku pomocí akcelerometru zařízení k měření noční aktivity.

Klíčem je umístit telefon vedle postele, nejlépe na noční stolek. Po správném čtení vás cyklus spánku probudí každé ráno během vaší nejlehčí fáze spánku. Nastavte si čas budíku do 30 minut a můžete začít.

Spousta možností

Klidné noci vedou k neproduktivním dnům 10 způsobů, jak zabránit nočnímu nočnímu televizi, aby zničily váš spánek Pokud máte potíže se spánkem, nalezení alternativního způsobu unášení zlepší váš spánek a celkové zdraví. Ať už prostřednictvím světel nebo zvuku, nebo kombinací obou, lepší noci jsou ve vaší budoucnosti díky zde zmíněným výrobkům.

Hledáte mobilnější řešení? Existuje spousta nositelných zařízení. Mohou vás zdravotnická zařízení vlastně zdravější? Mohou vás zdravotně nezávadné zdravotnické prostředky vlastně zvýšit? I přes počet nositelných zdravotnických prostředků, které mají do roku 2017 dosáhnout 170 milionů, stále neexistují žádné vědecké důkazy prokazující jejich účinnost. Ale je příliš brzy na to, abychom se vzdali naděje. to by mělo udělat trik. Navrhujeme také aplikace, které mění barvu vašich světel. Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. nebo si můžete zahrát uklidňující hudbu 10 způsobů, jak zabránit nočnímu nočnímu televizi před zničením spánku 10 způsobů, jak zabránit nočním nočním televizím a zničit váš spánek Pravidelně usínáte při zapnuté televizi? Pokud máte potíže se spánkem, nalezení alternativního způsobu odlivu zlepší váš spánkový zvyk a vaše celkové zdraví, než usnete..

Jaké inteligentní domácí nástroje používáte pro lepší noční spánek?

Image Credits: Sleepless man od AntiMartina přes Shutterstock