7 online zdrojů, které vám pomohou stát se vegetariánem

Podle studie z roku 2008 jménem časopisu Vegetariánské časy zhruba 3,2% (7,3 milionu lidí) dospělých v USA se řídí vegetariánskou stravou. Kromě toho 10% dospělých v USA nebo 22,8 milionů lidí tvrdí, že do velké míry sledují vegetariána-nakloněný strava. Ačkoli neexistuje žádný způsob, jak zjistit, zda tyto počty rostou, lidé se rozhodnou stát se vegetariánskými z několika důvodů, včetně zlepšení jejich celkového zdravotního stavu, ochrany životního prostředí a bezpečnosti potravin, úbytku hmotnosti a údržby a dobrých životních podmínek zvířat.

Uvažuji o vegetariánství, proto jsem prozkoumal několik zdrojů o tom, jak provést přechod. Pro vás veteránské vegetariány tam, prosím, přidejte do tohoto seznamu některé z vašich oblíbených online zdrojů, v sekci komentáře níže.

Vegetariánská startovací sada

Pro dobře navržený a informativní úvod do vegetariánství si stáhněte kopii souboru Vegetariánská startovací sada ve formátu PDF. Tato třináctistránková příručka obsahuje informace o základních vegetariánských jídlech “proteinový mýtus”, čtyři vegetariánské potravinové skupiny, dosahování a udržování zdravé váhy, tipy na přípravu přechodu a vegetariánská strava pro děti a těhotné ženy.

Šikovná malá část v průvodci s názvem “veganizér” poskytuje návrhy na nahrazení vašich stávajících jídel veganskými jídly s nízkým obsahem tuku, např. pokud pravidelně sníte koblihu ráno na snídani, můžete zkusit skořicovou toastovou šťávu s džemem jako vegetariánskou náhradu.

Vegetariánská společnost

Chcete-li se dobře informovat o vegetariánském stylu, budete se chtít přihlásit k odběru zpravodaje Vegetariánská společnost. Společnost definuje vegetariána jako “někdo, kdo žije na dietě zrn, luštěnin, ořechů, semen, zeleniny a ovoce s nebo bez použití mléčných výrobků a vajec. Vegetarián nejí maso, drůbež, zvěřinu, ryby, měkkýše nebo vedlejší produkty z porážky“.

Vegetariánská společnost zahrnuje zprávy a související události, jakož i odkazy na přidružená místa pro Národní vegetariánský týden a Young Veggies.

Youtube videa

Chcete-li slyšet zkušenosti a rady jedné osoby, která provedla přechod na vegetariánský životní styl, podívejte se na časopis Journal in Raw, který obsahuje více než čtyřicet videí zaměřených na lidi, kteří přecházeli na stravu se syrovými potravinami..

Mezi poslední videa na kanálu patří Snack Alternatives for Transitioning, Chlébové náhražky a Raw FoodDetox Diet.

Další související a užitečnou sérií YouTube je pětidílná, Vegetariánská nákupní rada od Vegana Gal.

VegWeb

Největším problémem při přechodu na vegetariánskou stravu je bezpochyby to, co je k jídlu? Přestože na toto téma existuje několik kuchařek, VegWeb se zdá být dobrým úvodem k více než 15 000 receptům, které můžete zkoumat podle kategorií, jako jsou předkrmy, nápoje, pečivo, pečivo, recepty s pomalým vařičem, dezerty, ovoce a zelenina..

VegWeb je dobře navržen s uživatelským fórem, kupóny a odkazy na jiné zdroje.

VegDining

VegDining řeší další výzvu pro vegetariánskou, tj. Kam se najíst? Tato stránka je zdrojem restaurací a dalších restaurací po celém světě, které poskytují vegetariánská jídla. Můžete snadno vyhledávat vegetariánské restaurace ve svém městě a získat příležitost napsat recenzi míst, která jste jedli.

Pestrý vegetarián

Webové stránky Savvy Vegetarian obsahují velký výběr receptů, tipy na nakupování a vaření a články o tom, jak chodit na vegetariány, zdraví, životní styl, výživu a vegetariánské děti..

Vegan Recept Finder

Zdá se, že pro iPhone není dobrá vegetariánská receptová aplikace zdarma, ale Vegan Recipe Finder je velmi dostupnou volbou za 2,99 $. Tato aplikace obsahuje 13 000 veganských receptů (s fotografiemi) a šikovného výrobce potravin. Recepty lze třídit abecedně podle hodnocení nebo počtu zobrazení.

Ať už jsou vaše důvody pro vegetariánskou práci jakékoli, tyto webové stránky ukazují, že provedení přechodu nemusí být tak obtížné, jak si myslíte.

Pokud již žijete na vegetariánské stravě, dejte nám vědět, jak jste začali a jaké výzvy čelíte, pokud se objeví v komentářích níže. Jaké vegetariánské zdroje a webové stránky používáte?