Beat Procrastination S 3 typy Time Wasters Technique

Každý odkládá. Jste připraveni zastavit? Sledujte problém k jeho zdroji! Zde je návod, jak zjistit, jaký druh odkladače jste, a udělat s tím něco.

Všichni známe ten pocit. Dnes máme čas na práci, ale do příštího týdne to opravdu není. Často je snazší odkládat zastavení otálení ve svých stopách s 5 osvědčenými pravidly pro mozek Zastavit otálení ve svých stopách s 5 osvědčenými pravidly pro mozek odkládání přichází ve všech formách. Věřte tomu nebo ne, existuje několik zásad ve výzkumu psychologie, které vám mohou pomoci zastavit otálení v jeho stopách! než je něco udělat. Jak se však ukázalo, ne všechna otálení je úplně stejná.

Dr. Joseph Ferrari z DePaul University (Chicago, Illinois) nastínil tři základní školy prokrastinace v následujícím vývojovém diagramu. Projděte si grafiku a zjistěte, která se vás týká:

Pokud se dobře podíváme na důvody, proč odkládáme, je snazší vymyslet způsoby, jak toto chování změnit. Jakmile víte, který z těchto typů otálení se vztahuje na vaši práci, podívejte se na tyto strategie, abyste provedli produktivní změny.

The Thrill Seeker

Pro některé lidi není otálení jen o lenivosti. Pevná lhůta může být velkým motivátorem a někdy nám to pomáhá produkovat naši nejlepší práci. Můžeme však využít tuto vlastnost tím, že stanovíme své vlastní termíny, místo aby se obcházeli s těmi, které stanovili ostatní.

Udržujte seznam úkolů

Údržba seznamu úkolů 8 Super jednoduchý seznam úkolů Nástroje, které vás soustředí 8 Super jednoduchý seznam úkolů, nástroje, které vás soustřeďují Seznam úkolů je nejjednodušší systém produktivity. Těchto osm minimalistických nástrojů seznamu úkolů slouží ke sledování každodenních úkolů bez problémů. je skvělý způsob, jak sledovat všechny vaše termíny, zejména pokud pracujete na různých různých projektech.

Existují různé nástroje, které vám pomohou udržovat seznam úkolů, a mnoho z nich vám umožňuje nastavit konkrétní termíny pro jednotlivé úkoly.

Jakmile máte nastaven tento druh plátna, proč nestanovit pravidlo, že všechny vaše termíny jsou ve skutečnosti o tři dny dříve, než jsou ve skutečnosti? Je zřejmé, že bude vyžadovat určitou disciplínu, abyste se drželi termínů, které jste pro sebe vytvořili - ale zkuste to udržet krok za měsíc a možná zjistíte, že překonání termínu je vzrušení, které hledáte, i když jste ten, kdo nastavil mezní hodnotu.

Up Your Game

Většina lidí, kteří spadají do vzrušení hledající kategorie otců, odkládají práci a hledají pocit úspěchu. Dělat věci jen za čas se může cítit skvěle, ale je to riskantní. Nejlepším způsobem, jak toto chování řešit, může být přeorientování toho, jak si myslíte o dosažení cílů.

Nedopusťte “jak to udělat” buď být vše, konec všech svých úspěchů. Zkuste implementovat některé techniky šetřící čas. 10 Snadných časových spořičů Excelu, které jste pravděpodobně zapomněli 10 Snadných časových spořičů Excelu, které jste pravděpodobně zapomněli Těchto deset tipů vám pomůže minimalizovat čas prováděním menších úloh aplikace Excel a zvýšit produktivitu tabulky. ve svém pracovním postupu, takže můžete nastavit tempo, spíše než jen porazit hodiny. Pokud jste hledačem vzrušení, víte, že vás baví dobrá výzva, tak proč ne sázet? Nejenže dodržujte svůj termín, ale také zjistěte, jak rychle dokážete svou práci dokončit při zachování vysokého standardu kvality.

Vyhýbající se

Vyhýbající se odkládají práci, protože se obávají výsledku, ať už je to dobré nebo špatné. Spíše než zjišťování, zda jejich práce splňuje očekávání, raději úplně vynechají úsudek ostatních. Tento druh výhledu vám může zabránit v naplnění vašeho plného potenciálu, takže zde jsou dva tipy, které vám to pomohou v záběru.

Postavte se svému selhání

Toto je pravděpodobně nejobtížnější tip na tomto seznamu, který je možné vzít na palubu, ale také ten, který přinese největší výsledky. Každý z nás dříve nebo později něco selže - ale pokud žijete svůj život ve strachu z neúspěchu, bude pro vás mnohem těžší se odrazit.

Začněte několika malými věcmi, na které nejste dobří. Snažíte se zapamatovat si jména, když potkáváte nové lidi? Naučte se, jak to udělat lépe 2 jednoduchá hacknutí mysli na zapamatování jmen lidí 2 jednoduchá hacknutí mysli na zapamatování jmen lidí Máte tendenci zapomenout na jména lidí, které jste právě potkali? Dobrou zprávou je, že existuje mozek, který vám pomůže vyhnout se tomuto společenskému faux pasu. . Nesnášíte, jak vypadá váš rukopis? Změňte to 10 jedinečných způsobů, jak si procvičit svůj rukopis, když ho nenávidíte 10 jedinečných způsobů, jak si procvičit svůj rukopis, když ho nenávidíte Nemusíte se nudit praxí rukopisu. Zde je deset tipů a nástrojů, které vám pomohou vylepšit rukopis a věrnost psaním krásných vět. . Přejete si, abyste knihy? Udělejte s tím něco Jak číst knihy 50+ v letošním roce Jak číst knihy 50+ v letošním roce Pokud jste jako průměrný Američan, nečtete dost. Čtením více knih můžete být chytřejší a úspěšnější. Ukážeme vám, jak číst jednu knihu týdně. .

Pokud dokážete čelit výzvám, jako jsou tyto, brzy uvidíte, jak zmocnit se může překonat neúspěch. Nevidíte to jako absenci úspěchu; vidět to jako šanci na úspěch.

Odstraňte své rozptýlení

Je obtížnější vyhnout se úkolu, pokud nemáte rozptýlení. Možná nebudete schopni znovu propojit svůj mozek a odstranit zdroj své otálení, ale můžete určitě omezit způsoby, jak je vaše pozornost odkloněna..

Například existuje rozšíření Google Chrome 6 Rozšíření Chrome, které by měl každý student používat 6 Rozšíření Chrome, které by měl každý student používat Jako student, musíte použít všechny nástroje, které máte k dispozici, abyste se dostali od studenta k pochybnostem. Zde jsou rozšíření Chrome, díky nimž budete soustředěni, produktivní a organizovaní. s názvem StayFocusd, který můžete použít k tomu, abyste zabránili návštěvě určitých webových stránek, které vás odvedou od práce. Můžete si vybrat konkrétní weby a naplánovat, kdy chcete omezit přístup k nim.

Nerozhodný

Pokud jste nerozhodní, možná zjistíte, že vaše hledání dokonalosti je spojeno s nemožností vybrat jednu trasu přes druhou. Pomocí těchto technik můžete čelit stresu, který přichází se snahou vyhnout se chybám.

Použijte minimální efektivní dávku

Je lákavé si myslet, že dokonalost je vždy na dosah, ale často to není pravda. Pokud jste odkladatel, snaha o dokonalost může snadno vést k nedodržení termínu a to nikomu nepomůže. To je místo, kde myšlenka minimální efektivní dávky dosáhne vaší maximální účinnosti s minimální účinnou dávkou Dosáhne vaše maximální účinnosti s minimální účinnou dávkou Když je „dost dobrý“ skutečně dost dobrý, proč stále tlačíme k dokonalosti, která zase jednoduše tlačí nás ztrácet čas? Jak to můžeme zastavit? přichází v.

Minimální efektivní je lékařský koncept, který uvádí, že jakékoli množství léků nad rámec množství, které poskytuje požadovaný účinek, je zbytečné. To platí i pro váš pracovní život. Do projektu můžete bez námahy nalévat úsilí, ale pokud to nezlepší výsledný výsledek, je to ztráta času a energie.

Tím nechci říci, že odpověď na to je udělat jen na holé minimum. Pokud však víte, že jste něco perfekcionisty, je pravděpodobné, že odkládáte prováděním tohoto druhu nadbytečné práce..

Zvažte Kanbana

Pokud jste perfekcionista, úkoly se někdy mohou zvednout a vypadat nepřekonatelně. Místo toho, abyste je považovali za jednu obrovskou utrpení, rozdělte je na menší části.

Japonská technika Kanban Jak spravovat úkoly pomocí japonské techniky Kanban Jak spravovat úkoly pomocí japonské techniky Kanban Kanban je japonský recept, jak věci dokázat. Je to organizační technika původně vyvinutá pro výrobní linku Toyota. Ukážeme vám, jak ji můžete implementovat pro sebe nebo ve svém týmu. je metoda rozdělení úkolu do fází a sledování pokroku několika různých úkolů v daném okamžiku.

Je to dobrý způsob, jak udržet tým zaměřený na různé části projektu, za který jsou zodpovědné. Může však také pomoci jednotlivci vyrovnat se s jeho tendencí odkládat hlavu.

Rozdělte své úkoly na jednotlivé součásti a stanovte lhůtu pro každou fázi postupu. Když se přibližujete k datu jejich splatnosti, budete v každém projektu postupovat rovnoměrně, než čekat na poslední chvíli, abyste mohli začít.

Poznej svého nepřítele

První krok k řešení vaší tendence odkládat 3 rozlišení, které by měl každý proklikátor učinit v novém roce 3 Řešení, které by měl každý prokokatinář provést v novém roce Pokud jste odkladatel, co s tím můžete dělat? Udělejte tato tři usnesení pro nový rok. A ne odkládat je. ví, proč se to děje na prvním místě. Pokud jste na vývojovém diagramu v horní části tohoto článku našli něco známého, jste již učinili první krok.

Nyní musíte jednat podle těchto znalostí. Změna rutin není snadná, ale z dlouhodobého hlediska se z vás stane mnohem produktivnější člověk.

Máte vlastní tipy, jak porazit otálení? Proč je nesdílet s ostatními čtenáři v sekci komentářů níže?

Image Credit: Elizabeth Foster prostřednictvím Shutterstock.com