Lesley Fowler
0 
3262
880
Nová studie Baylor University vrhá více světla na vztah mezi pracovními přestávkami a produktivitou - a to vše při odhalování několika běžně věřených mýtů v procesu.
Studie sledovala 95 zaměstnanců v průběhu pěti dnů a analyzovala celkem 959 přestávek v tomto období. Ukázalo se, že tradiční moudrost ohledně pracovních přestávek nevydrží proti empirickému zkoumání.
Zde je stručné shrnutí zjištění:
- Polední přestávky se doplňují více než odpolední přestávky.
- Žádný důkaz, že nepracovní činnosti jsou lepší.
- “Preferováno” činnosti se doplňují více než “nevhodné” činnosti - i když tyto preferované činnosti souvisejí s prací.
- Časté krátké přestávky se doplňují více než méně dlouhých přestávek.
Co to pro vás znamená? Zvažte přeskočení ranních čistek doručené pošty a uložení e-mailů na dopolední přestávky. Nemůžete odložit e-mail každé ráno? Vyzkoušejte tento rituál, místo toho nemůžete každé ráno odložit email? Vyzkoušejte tento rituál Namísto toho je váš e-mailový způsob pravidelně nastavován - i když to většina z nás dělá. Je kontrola e-mailu po probuzení opravdu tak špatná? místo toho. Dokud děláte něco, co vy chtít Chcete-li to udělat během přestávky, mělo by to přijít se zdravou dávkou omlazení.
Stále doporučujeme cvičení u vašeho stolu 8 jednoduchých cvičení, která vám pomohou zůstat fit u svého stolu 8 jednoduchých cvičení, která vám pomohou zůstat fit u vašeho stolu Zůstaňte fit u stolu je skutečně možné. Zde jsou některá cvičení, která může kdokoli udělat. Někteří ani nevyžadují vstávání, jiní neberou déle než 10 minut z vaší každodenní rutiny. kdykoli je to možné, ale nemusíte.
Kdy si během dne uděláte přestávky? A co děláte během těch přestávek? Odpovídají tato zjištění vašim vlastním zkušenostem? Řekněte nám o tom v komentářích!
Obrázek Kredit: Hrnek na červenou kávu od Andrii Muzyky přes Shutterstock