Klepněte na tyto silné nápady pro digitální sobotní dnes

Sabbatical. Z latiny “Sabbaticus” znamená něco přestat. V dnešní době to znamená přestat s prací na kariérní přestávku, takže můžete buď cestovat po světě, psát knihu, studovat, nebo dokonce vyzkoušet novou práci. Obvykle to trvá rok a je to rostoucí trend v západních zemích, zejména ve Velké Británii.

Ale co digitální sabbatical? Kde místo přestávky na kariéru děláte přestávku na internetu? Jaké by to mělo výhody? To, čeho byste mohli dosáhnout v době, ušetřilo bezmyšlenkovité procházení Facebooku nebo LOL'ingu na Skypu?

Pojďme se podívat na to, jak prodloužení přestávky na internetu může zlepšit - a možná prodloužit - váš život.

Přejít do digitální rehabilitace a zbavit stresu z internetu

I přes všechny své výhody má internet mnoho nevýhod. Hlavním z nich je nepřetržitý e-mail, kde šéf očekává, že budete k dispozici 24/7, a neustálý ping aktualizací vašich aplikací. Zapnutí oznámení o změnách ve zdroji Twitter je dostatečné k tomu, aby vás během hodiny přivedlo k vážnému pití.

Výsledkem je, že se cítíte nemocní nebo máte strach v jámě žaludku, pokud vaše práce vyžaduje intenzivní používání e-mailu a sociálních médií. Pokud se to dostane do tohoto bodu, musíte od něj odejít a jít do digitální rehabilitace. Pokud vám váš šéf nedá skutečnou offline volno, zvažte alternativní možnosti. Nestojí za to zničit vaše zdraví.

Ale pokud můžete vyjednat volno ze své práce, vypněte všechno - e-mail, Facebook, Twitter, RSS kanály, celá zatracená šarže. Pak si sedněte ve svém obývacím pokoji v meditační poloze. Meditace je snadná: Nástroje a zdroje na pomoc vaší pohodě Meditace je snadno: Nástroje a zdroje na pomoc vaší pohodě Pokud jste dospěli k závěru, že meditace je metoda uklidnění svou mysl a dosáhnout pohody stojí za vyzkoušení, pak vám můžeme pomoci s prostředky a nástroji. , zhluboka se nadechněte a užijte si klid a ticho bez upozornění na ping 6 Osobní upozornění, která byste měli nastavit dnes 6 Osobní upozornění, která byste měli nastavit dnes Dostáváme roj oznámení, která, upřímně, jsou často zbytečná. Existuje však několik užitečných oznámení, která se snadno nastavují a pomáhají nám udržovat si přehled o tom, na čem skutečně záleží. !

Zastavte aktualizaci pozdějších seznamů Read-It

Nevím o tobě, ale můj seznam nepřečtených kapes Pocket - The Ultimate Digital Bookmarking Service Pocket - The Ultimate Digital Bookmarking Service Jak Bakari dříve nahlásil, dobře milovaný Read It Later - který umožnil uživatelům ukládat články, aby si je mohl přečíst později z bookmarklet nebo různé aplikace, s nimiž byl integrován - byla ukončena a nahrazena ... stojí na 358. Včera to stálo na něco málo přes 900, a jak vidíte, udělal jsem ze seznamu nějaké seriózní utracení. Není to tak, že bych nechtěl číst články, které jsem vymazal - ano. Prostě nemám čas, co se svou prací a dalšími závazky, jako je dýchání, a dostat se tlačil kolem psa.

Navíc to nepomůže, vzhledem k povaze internetu, stovky tisíců nových článků a příspěvků vychází každý den. Je tedy velmi snadné být ohromen novými informacemi, pokud jste vzdáleně nezačali pracovat na aktuální hromádce, kterou máte. Nepochybuji o tom, že kdybych těch 900 opustil tak, jak to bylo, do příštího týdne by to bylo snadno přes 1000.

To vás klade důraz, protože se snažíte držet krok a nevidíte nepřečtené číslo klesat. Navíc do seznamu přidáváte další.

Přestaňte si to dělat sami. Zavazujte se, že do svého účtu Pocket nepřidáte nic jiného, ​​nebo se účet Instapaper Staňte se Instapaper Power Userem s těmito 6 skvělými funkcemi Staňte se Instapaper Power Userem s těmito 6 skvělými funkcemi Navzdory impozantní míře adopce zůstává řada funkcí Instapaperu často neprozkoumaná . Pojďme se podívat na několik z nich. . Vymažte celý účet všech článků a poté se přestaňte přihlásit k účtu po dobu vaší sabatické doby.

Což mě pak vede k ... .

Dopřejte si čtení skutečných knih, NE RSS kanálů!

V dnešní době je myšlenkou průměrného člověka na dobré čtení buď sportovní část online novin 5 míst k nalezení místních novin publikovaných po celém světě 5 stránek k nalezení místních novin publikovaných po celém světě, nebo RSS feed Newspaper 2.0 - Your Guide to RSS Newspaper 2.0 - Váš průvodce po RSS Existuje webová technologie, která může najít informace o téměř jakémkoli předmětu na internetu a lžičkou je poslat. Pomocí RSS si můžete přečíst každý článek, který nabízí nějaký konkrétní blog. . Nyní věci na internetu mohou být rozhodně poučné a poučné, ale mohu vás seznámit s ohromujícím vynálezem? Říká se tomu KNIHA. Je to jako Twitter zprávy, ale mnohem delší než 140 znaků. Je vyroben z papíru a stránky otáčíte rukou.

Existuje velká literární díla. Projekt Gutenberg: Více než jen knihy zdarma Projekt Gutenberg: Více než jen knihy zdarma Stránky jako Project Gutenberg, které mají v nabídce více než 45 000 knih (v době psaní), zajistí, že žádná kniha nebude opravdu zmizí. Objevování temných literárních děl je nyní snazší než kdy jindy. , napsané největšími vědci věků. Mohli byste využít své sabbatical k prozkoumání tohoto úžasného vynálezu zvaného “kniha”. Ale divy se tam nezastaví! Tam je také budova obyčejně odkazoval se na jak knihovna, který obsahuje mnoho z těchto knih - které si můžete půjčit! Ano, je to jako váš archiv Twitter. Výborně.

Zhubněte a spusťte cvičební program

Pokud strávíte lepší část dne před obrazovkou počítače, pak je pravděpodobně spravedlivé říci, že se vyvíjíte trochu břicho. Je tak snadné provádět pravidelné nájezdy na lednici a provádět nepravidelné přestávky na cvičení. Studie však ukázaly, že pokud se nedostanete a pohybujete se pravidelně, můžete zkrátit život. 4 Závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (a jak jim zabránit) 4 Závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (A jak se jim vyhnout) Sedět příliš dlouho u stolu nebo na gauči je moderní epidemie. Zde jsou čtyři smrtelná rizika pro sedavý životní styl. . Nebo se staňte hlavním kandidátem na diabetes 2. typu.

Takže během vaší digitální sabatiky, proč nezavázat, že ztratíte tato kilogramy jednou provždy?

Začněte s chůzí (ne, zvedání dálkového ovladače TV NENÍ cvičení). Pak upgradujte na běžecké tratě, motivujte a soutěžit s běžeckou dráhou Nike +, motivujte a soutěžit s běžeckou cestou Nike + Ať už jste jen na prvním úseku, nebo jste ztratili přehled o tom, kolik maratonů máte za sebou , Nike + Running je užitečný nástroj. , jízda na kole 5 úžasných způsobů, jak používat svůj chytrý telefon při jízdě na kole 5 úžasných způsobů, jak používat svůj chytrý telefon při jízdě na kole Máte-li s sebou smartphone, když jezdíte po městě, po dobře vyšlapané stezce nebo dokonce lesem, zatímco plavíte nové stezky, můžete ukázat se mocným užitečným. Jak uvidíte u aplikací níže, ... a plavání. Pokud se cítíte opravdu stateční, začněte s členstvím v tělocvičně a začněte čerpat železo. Než to budete vědět, budete roztrháni jako Arnold Schwarzenegger a požádáte někoho, aby vám dal jejich “oblečení, boty a motocykl” Mohla by armáda opravdu postavit terminátor? Mohla by armáda opravdu postavit terminátor? .

Navrhněte lepší harmonogram spánku

Já sám jsem za to vinen - vstávat do postele s notebookem nebo iPadem, zhasínat světla a buď surfovat po síti nebo sledovat film ve tmě. Ale to zkazí váš cirkadiánní rytmus 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorů 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců, což je jiné jméno pro vaše tělesné hodiny. Zíráním na jasnou obrazovku Použijte F.lux k lepšímu spánku po pozdních nočních aktivitách v počítači Použijte F.lux k lepšímu spánku po pozdních nočních činnostech v počítačích Pokud se podíváte pozorně, většina LCD monitorů má tlačítko pro automatickou změnu atributů na obrazovce pro úpravu typů prohlížených médií. , vaše oči si myslí, že je stále den, a udržuje vás vzhůru. Další den pak budou vaše tělesné hodiny nepořádek 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců a máte pocit, že jste kecy.

Zdravotně to může narušit účinnost léků na předpis. Studie také ukázaly, že narušení cirkadiánního rytmu může vést k obezitě, cukrovce a bipolární poruchě. Samozřejmě, pokud jen vy občas lehněte si do postele s rozsvícenými světly surfujícími Reddit, pak budete v pořádku. Ale každou noc? Pak se připravujete na pád.

Takže během vaší digitální sabatiky se slibujete, že nikdy nebudete používat notebook nebo tablet (nebo na to váš smartphone) Jste závislí na svém smartphonu? Jste závislí na svém smartphonu? Kdykoli jsme měli pevné linky a telefonní automaty - a přežili jsme v pohodě, děkuji vám moc. Ale teď je to téměř směšné, pokud nevlastníte iPhone nebo Android a pro některé ...) v posteli. Zařízení by měla být vypnuta nejméně jednu hodinu před spaním a měla by zůstat v zásuvce nočního stolku (nebo nejlépe úplně v jiné místnosti). Postupem času si všimnete obrovského zlepšení spánku.

Zapojte se do skutečného světa

Nyní jste pravděpodobně stále otřeseni šokem objevení vynálezu knihy, ale teď je pro vás dvojitá whammy. Jste na to připraveni? Něco se říká “offline svět”, kde se skuteční lidé scházejí, kde zvířata chodí do hippity-hoppity v trávě, kde je něco výše nazýváno “čerstvý vzduch”. Vidíš tu kulatou oranžovou věc? To je slunce - dobré pro tebe to je.

Co to říkáš? Myslíš si, že offline svět je čistě online legenda? No, promiňte ne, nenávidím, že vám to kámoši rozbiju, ale v offline světě lidé spolu mluví z očí do očí!

Vypněte tedy tento počítač, dostaňte se do offline světa a podívejte se, co vám chybělo. Jíst v restauraci, aniž byste museli objednávat jídlo z webových stránek, aby odnesli. Promluvte si s někým bez odeslání žádosti o přátelství na Facebooku. Když konverzace začíná, ujistěte se, že je to více než 140 znaků.

Čas na inovaci a kreativitu

Když je sabbatická práce na dobré cestě, je na čase řešit všechny ty ostatní projekty, které seděly na vypalovačce. S nekonečným proudem online článků a příspěvků najednou ne ve vašem životě můžete velmi dobře zjistit, že se vaše mysl stala zcela křišťálově čistou a postrádá nesmyslnou strusku (aka Buzzfeed 9 BuzzFeed Články zaručené, aby zvedly náladu každý den 9 BuzzFeed Články zaručené, aby zvedly náladu každý den Cítit se, nudit nebo nepokojný? To je přesně to, pro co je BuzzFeed. Jejich obsah je vhodný pro ty okamžiky, kdy zíráte na obrazovku, ale zdá se, že se nic nedělá.).

To by mohlo znamenat rozloučení se spisovateli blokující Facing Writer's Block? Získejte nápady plynoucí s těmito 3 denními rituály, které stojí před spisovatelským blokem? Získejte nápady plynoucí z těchto 3 denních rituálů Pomocí několika pravidelných aktivit mohou spisovatelé omezit svůj neustálý boj za nápady. Zde jsou tři z těch rituálů, které vám mohou poskytnout stabilní proud nápadů pro váš další tvůrčí kousek. například, který by mohl začít váš debutový román 5 stránek, které se naučí, jak napsat knihu a získat ji zveřejnit 5 stránek, které se naučí, jak napsat knihu a získat ji zveřejnit Existují miliony lidí po celém světě, kteří chtějí být profesionálních spisovatelů, přesto jen nepatrná část z nich někdy vydělala dost peněz na psaní na plný úvazek. Je to trh, který je nasycený .... Mohli byste oprášit toto plátno a stojan. 12 Dárků k posílení umělce ve vašem životě 12 Dárků k posílení umělce ve vašem životě Pokud osoba, pro kterou hledáte dárek, je umělecké rozmanitosti, ocení něco, co vám ukáže pochopit, jak důležité je pro ně jejich umění. a malovat nádherný portrét hodný jakékoli umělecké galerie na světě. Nebo si něco udělejte rukama - získejte trochu dřeva, hřebíků a dalších nástrojů pro kutily a postavte pro děti stromeček. Získáte nápad. Významné úspěchy ve skutečném světě, které budou asi dlouho poté, co jste odešli.

Nebo jak začít offline podnikání 10 nejlepších webů, které vám ukážou, jak začít podnikat 10 nejlepších webů, které vám ukážou, jak začít podnikat Cesta k obchodnímu úspěchu je plná selhání. Na druhé straně je to také dlážděno úspěchem, protože lidé jako ty a já se odvážíme pustit se do práce a dělat to i přes překážky…? Existuje mnoho možností, které by mohly být přineseny online později, poté, co skončí vaše sabbatical. Rozhodněte se, jaké jsou vaše zájmy, které nepocházejí od počítače a internetu, a zjistěte, zda z toho můžete vydělat peníze. Kromě prodeje babičky. To je ne-ne.

Sabbatical Sounds Terrifying! Je něco jednoduššího?

Proč ano, vlastně je. Pokud myšlenka řádného úplného sabatického vyděsí živé denní světlo z vás, co takhle mít mini-sobotní místo toho? Je to jako vzdát se skutečné Coca-Coly a místo toho vypít dietní věci.

Jak již bylo zmíněno, mnoho šéfů očekává, že budete k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, abyste mohli odpovídat na e-maily, dokončovat zprávy a přepracovávat webové stránky. skončíš co? 14 hodin denně? 15? 16 dokonce? Pokud ano, jsem si jistý, že jste byli jako já, když jsem jednou předstíral, že moje internetové připojení bylo přerušeno, takže jsem nemohl ten den fungovat (poznámka editoru MakeUseOf - toto bylo ne když jsem tady pracoval!).

Takže kromě obviňování vašeho poskytovatele internetových služeb za mizernou službu je další nejlepší věc vzít si mini digitální sabbatical a zřetelně ukončit vaši práci. Řekněte si: “po 18:00, nebudu odpovídat na e-mail a nebudu dokončovat tuto prezentaci na schůzku zítra. Pokud chce šéf, abych to udělal, pak mu ho / hoo-hoo”. Řekněte to znovu a znovu a budete ohromeni tím, jak se stres najednou zvedne z vašich ramen.

Místo toho si večery udělejte sami. Promluvte si s těmi dvěma malými lidmi “tvoje děti”. Milovejte se svým manželem (nebo přinejmenším uznejte jejich přítomnost). Opravte netěsnou trubku v kuchyni. Nebo sledujte míčovou hru v televizi. Nebo můžete prostě udělat to, co dělám, a usnout. Spánek je dobrý. Obzvláště když začnete snít o rande se Scarlettem Johannsenem.

Můžete také určit den v týdnu, kdy zcela přejdete do režimu offline a tento den můžete použít jako “den kreativity”. Oblékněte si kuřáckou bundu, uchopte knihu s moleskinem 5 způsobů, jak kopat svůj notebook Moleskine nahoru do zářezu Ve skutečnosti je Moleskine téměř stejně ikonický jako notebook Apple, brýle bederní a denní…, vaše oblíbené pero a sklenice jemné sladové whisky. Pak zapište do knihy všechny své nápady, denní sny, domácí projekty, klady a zápory běhu pro prezidenta ... ano, nechte svou mysl stoupat jako orel. Nechte to jít na místa, kam nikdo předtím nepřišel.

Teď je to na vás. Vzali jste někdy, nebo byste uvažovali o digitálním sabatiku nebo mini digitálním sabatiku? Pokud ano, místo níže je komentář.

Image Credits: chlápek sedící na cloudu pomocí Shutterstocku, podnikatel v kanceláři v hněvu - Shutterstock, tablet PC s rozbitou obrazovkou - Shutterstock