5 nejlepších aplikací, které vám pomohou bojovat se závislostí na vašem smartphonu

Pokud zjistíte, že sáhnete po smartphonu více, než byste chtěli, nejste sami. Mnoho z nás, chycených ve víru technologického pokroku, zjistili, že plýtváme nespočet hodin denně na našich telefonech.

Ačkoli to může být divné říct, nejlepším řešením, kupodivu, může být aplikace. Zde je pět nejlepších aplikací, které vám pomohou bojovat proti používání reflexních smartphonů.

1. Vestavěné nástroje vašeho smartphonu

Pokud se snažíte přestat s telefonem, i když se potřebujete soustředit jinde, možná vás bude přitahovat Forest.

Tato klamně jednoduchá aplikace gamifikuje výzvu. Pokud se chcete soustředit na úkol, otevřete Forest a zasadte semeno. Čím déle opouštíte telefon, tím větší bude výsledný strom. Pokud nemůžete odolat touze, strom uschne a zemře.

K dispozici je také doplněk Firefox založený na vlastní černé listině, nikoli na obrazovce. Pokud vám odpovědnost za údržbu virtuálního stromu neudělá úplně, Forest má na rukávu další trik. Za každý virtuální strom, který pěstujete, vyděláváte mince. Tyto mince lze utratit za výsadbu skutečných stromů prostřednictvím charitativní partnerky Forest, Trees for the Future.

Stažení: Les pro Android | Firefox | iOS (zdarma)

3. Headspace

Často se ocitneme ztraceni v králičí díře YouTube nebo nekonečně posouváme naše sociální kanály. Než to víte, uběhly hodiny.

Pěstování povědomí o našich rozhodnutích a myšlenkách nám může pomoci, až se příště uvízneme v díře. Řešením může být headspace, řízená meditační aplikace. Spoluvytvářel Andy Puddicombe, bývalý buddhistický mnich.

Výhodou pravidelné meditace je větší pocit všímavosti a vědomí. Pokud stále cítíte, že potřebujete opakovanou šťouchnutí, můžete nastavit Mindful Moments, aby vás informoval po celý den.

Headspace je aplikace založená na předplatném, s téměř všemi relacemi za výplatou. Není však zdaleka jedinou volbou, protože existuje mnoho mobilních meditačních aplikací. 6 Mindful Meditation Apps, které zlepší váš život 6 Mindful Meditation Apps, které zlepší váš život Living more mindful live through meditation může mít úžasné pozitivní účinky. Zkuste to s těmito aplikacemi. které vám pomohou zlepšit váš život.

Stažení: Headspace pro Android | iOS (Předplatné od 12,99 $ / měsíc)

4. Prostor

Čas obrazovky Apple a digitální blaho společnosti Google jsou krokem správným směrem k omezení používání telefonu. Tyto funkce však nedávají úplný obraz vašeho zvyku.

Aplikace Space zaujímá důkladnější přístup ke snížení využití telefonu. Podle toho, jak používáte telefon, vás Space klasifikuje jako jeden ze čtyř typů uživatelů telefonu. Používá se k personalizaci doporučených doporučení a cílů.

Hlavní funkce jsou podobné vestavěným možnostem telefonu, ale prostor také usnadňuje plnou kontrolu nad telefonem. Například pouze jedno klepnutí stačí k deaktivaci oznámení telefonu.

Podle výzkumu společnosti Space tráví uživatelé v průměru 2 hodiny a 46 minut na svých telefonech v porovnání s průměrem 4 hodiny a 16 minut v USA. Aplikace je zdarma pro všechny uživatele, ale některé funkce lze odemknout upgradem na Space Pro.

Stažení: Prostor pro Android | Chrome | iOS (zdarma, pro od 8,99 $ / tři měsíce)

5. RescueTime

Ačkoli naše telefony jsou vždy s námi, nejsou jediným způsobem, jak se rozptýlit po celý den. RescueTime je aplikace pro sledování času napříč platformami, dostupná pro Android, Linux, MacOS a Windows.

Nejdůležitější je, že způsob, jakým trávíte svůj čas, je monitorován automaticky, takže získáte realistický obraz svého dne. Můžete nastavit cíle a poté upozornit na to, když jste na některém webu nebo aplikaci strávili příliš dlouho.

Každý den vytváří podrobnou zprávu o čase, produktivitě a tom, zda jste dosáhli svých cílů. RescueTime Premium vám umožňuje blokovat rušivé weby, sledovat vaši offline aktivitu, přidávat přizpůsobitelná oznámení a udržovat denní přehled nejdůležitějších událostí.

Stažení: RescueTime pro Android, Linux, MacOS, Windows (zdarma, prémiový od 9 $ / měsíc)

Jak zvládáte závislost na smartphonu?

Někdy se může zdát, že vám chytré telefony ničí váš život. Je až příliš snadné chytit se do našich telefonů, odtažených od skutečného světa. Ale s těmito pěti aplikacemi po vašem boku budete vybaveni, abyste byli chytrým uživatelem chytrých telefonů. Přechod na hloupý telefon je samozřejmě také možností, ale mějte na paměti, že pokud jde o zabezpečení, smartphony mají výhodu nad hloupými telefony.

Potřebujete další pomoc s vaší závislostí na smartphonu? Zde je návod, jak jeden z našich autorů snížil využití smartphonu na polovinu. Jak jsem snížil používání smartphonu na polovinu: 8 změn, které fungovaly Jak jsem snížil používání smartphonu na polovinu: 8 změn, které fungovaly Chcete snížit využití smartphonu, ale nevím, kde začít? Zde jsou praktické kroky, které jsem podnikl, abych přestal tolik používat svůj telefon. .