Nejlepší produktivní výzvy, které se každý den řeší

Cítíte se neproduktivní, selhaly vaše novoroční předsevzetí nebo jste ztratili páru? Špatnou zprávou je, že neexistují žádné tajné triky k dosažení výsledků zázračné produktivity.

Ale zůstaňte s námi, protože dobrá zpráva je, že vám můžeme pomoci.

Naučíme vás, jak řešit hlavní problémy s produktivitou jeden po druhém a vybavíme vás nejlepšími nástroji, jak toho dosáhnout.

Proč se cítíte neproduktivní

Stalo se více produktivní jedním z vašich novoroční předsevzetí 5 chyb, které vás nutí ukončit novoroční předsevzetí 5 chyb, které vás nutí ukončit novoroční předsevzetí Jak tvrdý je váš boj s novoročními předsevzetími? Pokud jste neustále nekončícím cyklem opouštění svých cílů, měly by být tyto tipy pro příští rok motivující. ? Možná jste s tím nelepili. Ale zeptali jste se sami sebe, proč?

Často dostaneme dobrý začátek a pak se zdá, že ztratíme během cesty fokus a energii. Proto je dobíjení a udržování rovnováhy tak důležité.

Studie neustále objevují vědecké důkazy prokazující, že šťastní lidé jsou produktivnější. Studie Gallup-Healthways dokonce zjistila, že neštěstí mezi pracovníky v USA stojí ztrátu produktivity kolem 300 miliard dolarů ročně..

Zřejmá otázka, která bude následovat, zní: jak se vyděláte a jak se udržet šťastným?

Nejjednodušší cestou k osobní harmonii a pohodě je zajistit, aby byly splněny všechny vaše základní potřeby. Dnes se můžete začít starat o své tělo a duši. Následující jednoduchý kontrolní seznam vám pomůže najít rovnováhu.

1. Věnujte pozornost vašemu spánku

Spánek se jeví jako nejzákladnější lidská potřeba, přesto je téměř každý vinu, že je do určité míry ignoruje. Dodržování pravidelného harmonogramu spánku vám pomůže omezit stres ve vašem životě, stát se více ostražitým a cítit se více nabitý každý den.

Pokud máte potíže se spánkem, podívejte se na tato tajemství, abyste klidně spali 7 Tajemství klidně spát, podle vědy 7 Tajemství klidně spát, podle vědy Perfektní noční spánek není tak obtížný, jak byste si mohli myslet. Sestavili jsme tento seznam deseti vědeckých tipů a triků, abychom vám pomohli usnout. . Mezi zřejmé věci, jako je držet se před spaním, můžete objevit něco nového pro sebe.

Věděli jste, že omezení modrého světla z obrazovek Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. pomůže vám lépe spát? A co váš sledovač spánku, vlastně víte, jak monitoruje váš spánek. Jak vás vaše aplikace pro spánek skutečně sleduje v noci? Jak vás vaše spací aplikace skutečně sleduje v noci? Dobrý spánek v noci je životně důležitý pro produktivní den - ale jak často vám zbývá házet a otáčet se? Spací aplikace vám může pomoci… ale co vlastně dělají a jak se dělají… a jak z toho můžete mít prospěch?

2. Začněte cvičit denně

Mimochodem, jedním z tajemství, jak získat dobrý noční odpočinek, je fyzická aktivita a pravidelné cvičení.

Cvičení je téměř špatné, když už máte pocit, že vám chybí energie. Je však prokázáno, že čím více energie utratíte, tím více generujete. Tento má zvláštní význam pro ty, kteří tráví většinu svého pracovního dne sedením u svého stolu. Pokud vaše tělo nespálilo žádnou fyzickou energii, nemusí mít pocit, že potřebuje vůbec spát.

K zahájení cvičení nepotřebujete ani členství v tělocvičně. Získejte si fitness aplikaci nebo se přihlaste k odběru správného kanálu YouTube a můžete zůstat fit, aniž byste opustili svůj domov.

3. Nezapomeňte na svou stravu

Nemluvíme zde o hubnutí. Jedná se o poznání a pochopení toho, co jíte. Proč? Protože to, co jíte a pijete, přímo ovlivňuje váš spánek, náladu, pohodu a nakonec i produktivitu.

Dobré stravování vám také může pomoci vytvořit více energie. A nejlepší na tom všem je, že se můžete snadno naučit, jak začít a udržovat zdravou stravu online 4 populární kurzy, které učí triky k zdravému stravování 4 populární kurzy, které učí triky k zdravému stravování Naučte se některé klíčové věci o výživě a jak vám může pomoci žít zdravější životní styl. .

4. Postarejte se o své blaho

Všímavost je vědecky prokázána jako dobrá pro duši.

Tuto techniku ​​lze použít k odvrácení vaší mysli od negativních nebo obtěžujících myšlenek tím, že vás uzemní ve vašem okolí prostřednictvím vědomí sebe sama. Jaký lepší způsob je dosáhnout harmonie??

Možná ne lepší, ale odlišný způsob, jak dosáhnout své pohody, je meditace. Snadná meditace: Nástroje a zdroje na podporu vašeho blaha Meditace snadno a snadno: Nástroje a zdroje na podporu vašeho blaha Pokud jste dospěli k závěru, že meditace je metoda, která uklidňuje vaši mysl a dosahuje pohody, kterou stojí za vyzkoušení, pak vám můžeme pomoci se zdroji a nástroji. . Je to další skvělá technika, která vám pomůže uklidnit mysl a zbavit se zbytečného stresu ve vašem životě.

5. Zvýšit nebo omezit sociální aktivitu

V závislosti na tom, kolik času trávíte společenskou aktivitou, může být nedostatek nebo nadbytek komunikace zdrojem vašeho neštěstí. Během jednoho týdne zkuste sledovat všechny sociální aktivity, kterých se účastníte, vyloučené sociální sítě.

Možná zjistíte, že se dostatečně nepřipojíte k jiným lidem, což znamená, že je čas zavolat několika starým přátelům. Nebo možná trávíte tolik času a energie na jiných lidech, nemáte dostatek času na odpočinek a dobití.

Existuje několik silných rozhovorů TED, které vám mohou pomoci pochopit a revolucionizovat vaše sociální interakce. 4 TED rozhovory k revoluci sociálních vztahů 4 TED rozhovory k revoluci sociálních vztahů Nejlepší rozhovory TED jsou ty, které zasadí semena do vašeho srdce, z nichž později vyrostou změny měnící život. Tato videa poskytují informace o sociální psychologii a dávají vám nějaké jídlo k zamyšlení. abyste se z nich dostali co nejlépe.

Vyberte si svou výzvu k produktivitě

Když se cítíte spokojeně a dobře, je mnohem snazší najít motivaci pro určitý úkol. Zvyšování produktivity se nestane za den, ale nejobtížnější je začít. Abychom nebyli zahlceni svými vlastními cíli, doporučujeme vám vybrat si jednu ze tří hlavních výzev v oblasti produktivity, na které byste dnes mohli začít pracovat.

Přemýšlejte o tom, s čím nejvíce zápasíte: jde o správu úkolů, komunikaci nebo možná správu času? Začněte tím, kterého se nejvíce bojíte, a získáte plodnější výsledky.

Výzva 1: Zůstat na vrcholu vašich projektů

Správa úloh se někdy může zdát jako žádná hra a spousta práce. Obzvláště pokud řídíte velký tým. Ale samozřejmě není nic nemožného. Použijte tento krátký algoritmus, který vám pomůže začít plánovat budoucnost a zanechat potíže s řízením úkolů:

1. Začněte malé.
2. Rozdělte velké úkoly na menší kousky.
3. Do “děsivý” úkoly první.
4. Zaměřte se vždy na jeden úkol.

To vše se může zdát zřejmé, ale zkuste sledovat, jak pracujete na dalším projektu. Budete překvapeni, jak zřídka se držíme těchto docela banálních a jednoduchých pravidel.

Vaše technická pomoc: Pokud se často cítíte ohromeni řadou různých projektů, které musíte žonglovat, pravděpodobně nepoužíváte správné nástroje. Dobrá platforma pro správu projektů 5 Online nástroje pro správu projektů pro malé týmy 5 Online nástroje pro správu projektů pro malé týmy Microsoft Project může být příliš silný. A Excel nemusí stačit. Zde jsou nejlepší online nástroje pro správu projektů pro malé projekty a týmy. vám může ušetřit spoustu času a úsilí.

Naštěstí existuje několik vynikajících nástrojů, které můžete získat zdarma. Dvě největší jména jsou Trello a Asana. Oba jsou vyzkoušeni a důvěryhodní, a pokud jste ještě jeden z nich nezačali používat, možná je nyní vhodný čas vyzkoušet.

Abychom vám pomohli při rozhodování, který z nich je pro vás a vaše potřeby nejvhodnější, použijte našeho mini srovnávacího průvodce. Trello vs. Asana: Nejlepší bezplatný nástroj pro správu projektů je ... Trello vs. Asana: Nejlepší bezplatný nástroj pro správu projektů ... Výběr mezi Trello a Asana je obtížná. Zde porovnáme bezplatné plány a pomůžeme vám rozhodnout, který nástroj pro řízení projektů je pro váš tým nejlepší. dvou obrů projektového managementu.

Dalším působivým nástrojem, který vám může pomoci dokončit vaši práci, je Evernote Jak používat Evernote jako nástroj pro řízení projektů Jak používat Evernote jako nástroj pro řízení projektů Evernote nabízí více než pořizování poznámek. Bez ohledu na chaos, můžete proměnit Evernote v nástroj pro správu projektů. Podívejme se, jak jej můžete použít, abyste zůstali na vrcholu svých projektů. . Jedná se o nástroj napříč platformami pro zaznamenávání poznámek, správu úkolů a ukládání informací pomocí sady aplikací. Naučte se, jak plně využít všech věcí, které Evernote nabízí 15 nejlepších způsobů použití Evernote 15 nejlepších způsobů použití Evernote Evernote je všestrannější, než si myslíte. Ukážeme vám 15 nejlepších způsobů, jak používat Evernote, například pro správu projektů, bulleting bulletinů nebo sdílení seznamů. a váš život se tím výrazně usnadní.

Výzva 2: Staňte se profesionálem Time Management Pro

Existuje názor, že odkládání nemůže být vyléčeno aplikacemi pro správu úloh. Proč odkládání nemůže být vyléčeno pomocí aplikací pro správu úloh [Stanovisko] Proč odkládání nemůže být vyléčeno pomocí aplikací pro správu úloh [Stanovisko] Nejdelší dobu, kdy jsem zápasil s časovým řízením a v některých aspektech to stále dělám. Jedna z mých mnoha metod v “překonávání” mým nedostatkem času bylo používat aplikace pro správu úloh. Já…. A i když by to mohlo platit pro řadu nástrojů seznamu úkolů, existují pracovní tipy (a techniky), které můžete použít k překonání otálení. Nejlepší z nich zatím je vytváření vlastních rituálů a návyků, které vám pomohou začít.

Jak to funguje? To dělá nepříjemné části úkolu přitažlivější, takže se s nimi můžete vypořádat. Například poslouchejte skladbu, kterou milujete, zatímco se obléknete do tělocvičny. Nebo místo toho, abyste si vytvořili vlastní, použijte rituály a techniky, které již prokazatelně zlepšují své dovednosti v oblasti řízení času.

Vaše technická pomoc: Dobrým příkladem existujícího rituálu, který vám pomůže vyrovnat se s časem plýtvajícími zvyky, je technika Pomodoro. Jednoduchý kuchyňský časovač drží tajemství vaší produktivity. Těžko uvěřit? Naši autoři to už vyzkoušeli a technika Pomodoro má vliv na změnu života.

Tajemství je dát vaši produktivitu na narážku, omezit jakékoli rozptýlení a pomoci vám proměnit vaši pracovní rutinu v vzrušující výzvu. Jste připraveni raketovat svou produktivitu technikou Pomodoro? Začněte tím, že dostanete jednu z těchto aplikací, která změní způsob, jakým vidíte správu času. Nejlepší aplikace časovače Pomodoro pro zvýšení produktivity Nejlepší aplikace časovače Pomodoro pro zvýšení produktivity Pokud často narazíte na zeď produktivity po několika hodinách práce, Pomodoro časovač vám může pomoci soustředit se. Tento výběr časovačů má možnost pro každou platformu. jednou provždy.

Výzva 3: Výběr inteligentní komunikace

Komunikační a komunikační nástroje konkrétně mohou zvýšit nebo omezit vaši produktivitu v závislosti na tom, zda si vyberete ty, které vyhovují vašim potřebám a dovednostem. Někdy komunikace způsobuje rozptýlení, které může být obtížné zvládnout.

Jak tedy můžete věci otočit a zajistit, aby pro vás komunikační nástroje fungovaly? Opět platí několik jednoduchých pravidel:

• Vyberte si své komunikační metody správně
  Různé úkoly vyžadují různé komunikační prostředky. Některé projekty by měly být projednány e-mailem, zatímco jiné problémy mohou vyžadovat použití týmových komunikačních platforem, jako je Slack a podobných 7 bezplatných náhradních variant, které se vám budou líbit. 7 bezplatných náhradních variant, které se vám budou líbit, je vynikající. To je. Ale to neznamená, že byste neměli nakupovat alternativu. Podívejte se na těchto sedm alternativ, které mohou efektivně splnit potřeby vaší týmové spolupráce. .
• Oddělte svou práci a osobní komunikaci
  Aby nedošlo k ohromení, používejte pro práci a osobní komunikaci různé nástroje. Pomůže vám také vyhnout se zmatkům a trapným chybám, jako je odeslání soukromé zprávy pracovnímu kolegovi místo příteli.
• Považujte komunikaci za samostatný úkol
  Úloha, která potřebuje vlastní rutinu a časový úsek. V opačném případě můžete celý den strávit odpovědí na e-maily.

Vaše technická pomoc: Když už mluvíme o e-mailu, vyberte si aplikaci správně a bude to mít spoustu výhod. Můžete nastavit připomenutí, přidávat důležité e-maily a získat přístup k inteligentnímu vyhledávání. Všechny ty malé věci vám mohou ušetřit spoustu času.

Pokud jste připraveni se rozloučit s tradičním (a omezeným) doručením, vyhledejte inteligentní e-mailovou aplikaci, kterou můžete použít tento rok - pro iOS 5 Inteligentní e-mailové aplikace pro iPhone k třídění a organizaci vaší doručené pošty 5 Inteligentní e-mailové aplikace pro iPhone k třídění a organizování Vaše doručená pošta Je dobrý čas rozloučit se s aplikací Apple Mail - když se tolik vaší práce, osobního a cestovního života točí kolem e-mailu, nestačí to. nebo Android 7 Amazing, Unikátní e-mailové aplikace pro Android Musíte se odhlásit 7 Amazing, Unikátní e-mailové aplikace pro Android Musíte se odhlásit Znuděný z oficiální aplikace Gmail, nebo chcete lepší e-mailovou aplikaci pro jakéhokoli poskytovatele e-mailu, který máte? Toto je seznam pro vás. .

Jste spokojeni s úrovní produktivity?

Je smutné, že produktivita vašeho vánočního přání nestačí k tomu, abyste přestali otálet a začít dělat věci. Ale určení toho, s jakými výzvami v oblasti produktivity čelíte každý den, a použití správných nástrojů k jejich řešení může stačit.

Obrázek Kredit: logoff / Depositphotos