Co váš chytrý telefon dělá vašemu tělu a mysli

  • Mark Lucas
  • 0
  • 3409
  • 971
reklama

V průměru lidé vyzvedávají svůj smartphone 221krát denně, aby s ním dělali věci. Není žádným tajemstvím, že jsme na tyto telefony stále více závislí, ale přemýšleli jste, jaký účinek to má na vaši mysl a vaše tělo.?

Vědci jsou určitě zvědaví a mají několik představ o důsledcích používání chytrých telefonů. Můžete měřit své vlastní používání smartphonu Závislost, kvantifikovaná: Jak jsem změřila používání smartphonu po dobu jednoho týdne Závislost, kvantifikovala: Jak jsem změřila používání smartphonu po dobu jednoho týdne Po dobu jednoho týdne jsem nainstalovala aplikace a nastavila čítače, aby změřila využití smartphonu. Co jsem zjistil o své závislosti na smartphonu? shromažďovat údaje o tom, jak často je kontrolujete, a poté je porovnat s kontrolním seznamem závislostí na smartphonu Jste závislí na svém smartphonu? Jste závislí na svém smartphonu? Najednou jsme měli jen pevné linky a telefonní automaty - a přežili jsme v pohodě, děkuji vám. Ale teď je to téměř směšné, pokud nevlastníte iPhone nebo Android, a pro některé z ... vědět, jestli máte problém.

Během několika posledních let se uskutečnilo mnoho studií, které uvádějí, jak to pomáhá a jak to bolí člověka.

Smartphony dávají vašim prstům supervelmoci

Dotykové obrazovky znamenaly, že pro interakci s objekty používáte mnohem více prstů. Podle vědců z Curyšské univerzity se to zřejmě proměnilo v další činnost mozku pokaždé, když se předmět dotkne vašich prstů..

Ve srovnání s uživateli chytrých telefonů s těmi, kteří stále používají staré telefony, se vědci dotkli špiček palce, indexu a prostředních prstů několika lidí a zaznamenali svou mozkovou aktivitu pomocí EEG. Vědci zjistili, že elektrická aktivita v mozcích uživatelů smartphonů byla zvýšena, když se dotkli všech tří prstů, zejména palce. A jak se interval od doby, kdy subjekty naposledy použily smartphone, zkrátil, elektrická aktivita v mozku se zvýšila.

Stručně řečeno, vaše smyslové vnímání světa se formuje podle toho, jak často a kdy jste naposledy použili smartphone!

Váš telefon vás podvede, abyste vyčerpali energii

“Smartphony jsou téměř dokonale navrženy tak, aby narušovaly spánek,” říká Russell Johnson, pomocný profesor řízení na Michiganské státní univerzitě. “Protože nás udržují mentálně zasnoubení pozdě do večera, je obtížné oddělit se od práce, abychom mohli relaxovat a usnout.”

Johnson a jeho kolegové studovali, jak lidé používají své chytré telefony po pracovní době, a zjistili, že používání po hodinách se snížilo na dobu spánku a další den nechalo uživatele méně energie. Navíc je zde další faktor modrého světla vaší obrazovky, který nejvíce narušuje všechny barvy světla a je známo, že brání melatoninu, chemické látce v těle, která podporuje spánek. Ve skutečnosti je to jeden ze způsobů, jak Dave počítá, že smartphony ničí váš život Jak smartphony ničí váš život Jak smartphony ničí váš život Váš smartphone by mohl ničit váš život, nebo alespoň mít kapacitu tak učinit v budoucnosti. .

Řešení však není tak jednoduché, jako jen vypnutí telefonu, říká Johnson. To by mohlo být v různých dobách nepraktické a v některých případech by to vlastně stálo za kompromis. Vaše nejlepší sázka je dostatek spánku, říká.

Při pohledu dolů na váš telefon poškozuje váš krk

Stejně jako používání počítače po mnoho hodin namáhá vaše záda, opakované používání smartphonu způsobuje na krku chaos. Ale i když existují způsoby, jak používat notebook pohodlně, nepřerušujte si záda: 5 tipů pro používání notebooku v pohodlí nepřerušujte záda: 5 tipů pro používání notebooku v pohodlí notebooky jsou malé, lehké a přenosné. Jsou také, ve zvláštním zvratu osudu, často mnohem nepříjemnější než objemné pracovní plochy, které vyměňují. Být nucen umístit obrazovku, touchpad a klávesnici dovnitř ... není to tak jednoduché “textový krk.”

Chirurg páteře v New Yorku Kenneth Hansraj říká, že degenerativní stav je způsoben nakloněním hlavy dolů, aby se podíval na váš telefon. Naklonění způsobuje nadměrné namáhání krku a ramen. Lidská hlava váží asi 12 liber a jak se hlava naklání dále dopředu, zvyšuje se hmotnost hlavy na krční páteři až o 60 liber, říkají odborníci z ortopedického centra University of Utah.

Fyzioterapeutka Linda Vernon Scholl navrhuje dva úseky, které by mohly pomoci, ale textový krk je pravděpodobně něco, o čem v budoucnu uslyšíme více:

Stisknutí lopatky: V požadované poloze držte a “brada zastrčit” umístěte a spojte lopatky dohromady, jako byste se snažili umístit lopatku do opačné zadní kapsy. Počkejte 10 sekund. Po zobrazení telefonu déle než 10 minut opakujte dvakrát nebo třikrát.

Roztahování hrudníku: Položte ruce do dveří a tlačte hrudník dopředu, abyste natáhli ramena a hrudník. Tím se prodlužuje používání svalů pomocí smartphonu.

I když jste u toho, možná budete chtít vyzkoušet aplikace, které omezují vaši závislost na smartphonu. Už máte: 4 aplikace pro Android, které omezují vaši závislost na smartphonu Už jsou: 4 aplikace pro Android, které omezují vaši závislost na smartphonu Tyto chytré telefony jsou opravdu skvělé pro produktivitu. Můžete si zkontrolovat svůj e-mail, zkoumat věci online, číst vaše RSS kanály, fotografovat, nahrávat je na Facebook, číst, co vaši přátelé říkají na Facebooku, chatovat ... .

Cítíte se povinni zkontrolovat svůj telefon, vést ke stresu a neštěstí

Průzkum 500 vysokoškolských studentů zjistil, že časté používání chytrých telefonů přímo souvisí s úzkostí, štěstím a akademickým výkonem. A nic z toho dobrým způsobem.

Vědci z Kent State University zaznamenali každodenní používání mobilních telefonů, klinickou míru úzkosti, grafy akademického výkonu a úrovně štěstí. Jakmile byly všechny statistiky sestaveny, Kent říká, že zjistili, že:

“… Uživatelé vysokofrekvenčních mobilních telefonů měli tendenci mít nižší GPA, vyšší úzkost a nižší spokojenost se životem (štěstí) ve srovnání se svými vrstevníky, kteří používali mobilní telefon méně často. Statistický model ilustrující tyto vztahy byl velmi významný.”

V jiné studii stejných vědců se vysokofrekvenční uživatelé během volného času údajně cítili upřímní, stresovaní a nervózní.. “V našem dříve publikovaném výzkumu jsme zjistili, že uživatelé vysokofrekvenčních mobilních telefonů často popisovali pocit, že jsou povinni zůstat neustále ve spojení s jejich telefony,” řekl spoluřešitel Jacob Barkley. “Tato povinnost byla označena jako stresující a současná studie naznačuje, že stres se může šířit do jejich volného času.”

Vědci se domnívají, že je vhodné se na krátkou dobu odpojit od smartphonu, aby byl volný čas výhodnější. Akshata má několik dalších skvělých tipů, jak udržet digitálně indukovaný stres na uzdě 3 kroky, jak udržet digitálně vyvolaný stres na uzdě 3 kroky, jak udržet digitálně vyvolaný stres na uzdě Nemůžete se vrátit zpět hodiny, ale můžete změnit směr uprostřed, aby se snažil digitální životní styl bez stresu tím, že v první řadě předchází stresu. Dnes je dobré místo, kde začít. .

Krátké přestávky na chytré telefony jsou dobré pro vaši práci

I když se zdá, že většina těchto studií naznačuje, že by se telefon měl používat, je to skutečně výhodné, pokud jej použijete správně. Většina odborníků v oblasti produktivity doporučuje provádět krátké přestávky, jako je tomu u slavné techniky Pomodoro. Proříznutí pomocí prokodinace pomocí těchto pomodoroských aplikací a softwaru. infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé… . Budete rádi, když víte, že vědci tvrdí, že používání telefonu v těchto přestávkách je dobrá věc.

“Interakcí s přáteli nebo členy rodiny pomocí smartphonu nebo hraním krátké hry jsme zjistili, že zaměstnanci se mohou zotavit ze stresu, aby obnovili svou mysl a přestávku.,” říká Sooyeol Kim, student psychologie, který vedl výzkum na Kent State University.

Kimova studie ukazuje, že zaměstnanci stráví na svém smartphonu průměrně 22 minut z 8 hodinového pracovního dne, takže podpora těchto krátkých přestávek je v zájmu společnosti. Navíc zaměstnanci, kteří tyto přestávky podnikli, byli také šťastnější na konci pracovního dne.

Dobrá zpráva: Zapomeňte na rakovinu, nízká plodnost

Existují dva převládající představy o používání mobilních telefonů. Za prvé, že záření v telefonech může způsobit rakovinu, zejména v oblasti hlavy a krku. Za druhé, že nízkoúrovňová elektromagnetická pole snižují mužskou plodnost. Je čas odhalit oba tyto mýty.

Poté, co studovali účinky mobilních telefonů na lidi, kteří je používali 20 let, analyzovali údaje o případech rakoviny v těchto letech a před ní a po zohlednění několika faktorů, aby se zajistilo, že nejistota je tak nízká, jak jen to může být, vědci uvedli že chytré telefony nemohou způsobit žádný z těchto zdravotních problémů. Zde je výňatek ze studie Norského institutu veřejného zdraví:

Skupina nenalezla žádné důkazy o tom, že nízkoúrovňová pole kolem mobilních telefonů a jiných vysílačů zvyšují riziko rakoviny, zhoršují mužskou plodnost, způsobují další reprodukční poškození nebo vedou k dalším chorobám a nepříznivým zdravotním účinkům, jako jsou změny endokrinního a imunitního systému..

Bojíte se účinků vašeho smartphonu?

Všechny informace zde jsou informace toho, co nejlepší vědci vědí od ledna 2015. Ale věci se mění, nové objevy se časem objevují. Co vás trápí právě teď, jak váš smartphone ovlivní vaši mysl nebo tělo?

Obrazové kredity: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, geralt, geralt (2), Jeshoots




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

O moderní technologii, jednoduché a cenově dostupné.
Váš průvodce ve světě moderních technologií. Naučte se, jak používat technologie a pomůcky, které nás každý den obklopují, a naučte se, jak objevovat na internetu zajímavé věci.