Spíte lépe s režimem letadla v telefonu povoleným?

Je těžké si představit čas před smartphony. Ale první iPhone byl propuštěn teprve v roce 2007 Vývoj technologie dotykové obrazovky Vývoj technologie dotykové obrazovky V technologickém prostoru se čas rychle mění; před více než sedmi lety smartphony, jak je známe, neexistovaly - nyní jsou nejziskovějším technologickým odvětvím na Zemi. . V následujícím desetiletí se naše chytré telefony staly nedílnou součástí našeho života. Jsou to jedna z prvních věcí, které jsme ráno dosáhli, a poslední věc, kterou jsme položili před spaním.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvedla, že dospělí 1 ze 3 nedostávají dostatek spánku. Podle zprávy banky Bank of America z roku 2015 71 procent respondentů spí s mobilními telefony nebo vedle nich. Bylo zjištěno, že mladší tisíciletí spí nejspíše se svými telefony na posteli, zatímco 23 procent respondentů zaspalo s telefonem v ruce.

S převahou telefonů v ložnicích je přirozené ptát se, zda jsou součástí problému. I když jeho téměř běžné znalosti, že modré světlo vyzařované z našich zařízení, nepomůže přesně Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. , může existovat další faktor: elektromagnetické záření Je elektromagnetické záření nebezpečné? Jak se chránit? Je elektromagnetické záření nebezpečné? Jak se chránit? Mohou nakonec mobilní telefony způsobit rakovinu? Média určitě umí uchvátit fakta. Jak záření vyzařované elektronikou skutečně ovlivňuje vaše tělo? Uklidni se! Není to tak špatné. .

Co je elektromagnetické záření?

Mnoho lidí zmiňuje slovo “záření” vykouzlí obrazy Homera Simpsona v jaderné elektrárně nebo ryby s více hlavami. Avšak záření je ve skutečnosti jen energie cestující vesmírem. Elektromagnetické záření je energie přenášená vlnami (nebo fotony, ale tam nebudeme ...) v elektromagnetickém spektru.

Pohybuje se od nízkofrekvenčního rádia a mikrovln, až po vysokofrekvenční rentgenové a gama záření. Nízkofrekvenční elektromagnetické vlny jsou označovány jako neionizující a nepředpokládá se, že by ovlivňovaly naše těla při průchodu. Vysokofrekvenční elektromagnetické záření se nazývá ionizující záření, protože nese dostatek energie pro interakci s našimi buňkami.

Mobilní telefony a další bezdrátové produkty používají k odesílání a přijímání informací rádiové vlny s nízkou energií. Přestože rádiové vlny neionizují, bylo naznačeno, že jak udržujeme naše telefony ve velmi těsné blízkosti našich těl, můžeme být náchylnější k nepříznivým účinkům záření.

Jaké jsou zdravotní problémy?

S tím, jak se náš svět stává stále složitějším, může být často obtížné vykopat hlavní příčiny zdravotních problémů. Zvláště obtížné je studovat elektromagnetické záření, protože je téměř nemožné izolovat další faktory prostředí. Účinky záření se mohou také lišit mezi jednotlivci v závislosti na délce expozice a frekvenci a síle záření. Existují však některé zdravotní potíže a zdravotní potíže, které naznačují spojení s elektromagnetickým zářením.

Když přepnete přepínač a zapnete režim Letadlo, zařízení vypne všechny vysokofrekvenční přenosy. Jak název napovídá, toto bylo primárně vytvořeno pro použití na letech, aby se zabránilo interferenci s kontrolním zařízením Vše, co potřebujete vědět o režimu Letadlo pro iPhone a iPad Vše, co potřebujete vědět o režimu Letadlo pro iPhone a iPad Nabíjí se váš telefon rychleji v letadle Režim? Bude váš alarm stále fungovat? Můžete použít Bluetooth? Zde je to, co potřebujete vědět. . Pokud existuje možnost, že by elektromagnetické záření z mobilních telefonů mohlo rušit váš spánek, aktivovala by se pomoc s režimem Letadlo?

Elektromagnetické záření a poruchy spánku

Spánek je nutný pro to, aby se naše těla napravila a poskytla mozkům mozek ke zpracování vzpomínek. Místo binárního “spí nebo vzhůru”, existují ve skutečnosti čtyři fáze spánku Může aplikace skutečně pomoci lépe spát? Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. Existují…: N1, N2, N3 a Rapid Eye Movement (REM). REM je nejhlubší součástí cyklu spánku. Když vám budík vyvolá pocit groggy, je to pravděpodobně proto, že jste byli v REM části vašeho spánkového cyklu. Během lehčího spánku bez REM budete pravděpodobněji probuzeni zvuky a dalšími faktory prostředí. Pokud by elektromagnetické záření mělo mít vliv na váš spánek, pravděpodobně by to bylo během spánku mimo REM.

V současné době však neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že rádiové vlny mobilních telefonů ovlivňují náš spánek. Pokud z našich telefonů nemá přímý vliv na kvalitu spánku, mohly by způsobit další zdravotní problémy, u nichž je příznakem špatná kvalita spánku?

Elektromagnetická přecitlivělost (EHS)

Pokud jste sledovali nějaké epizody Perníkový táta prequel, Raději zavolej Saula, pak budete vědět, že starší bratr Saula Goodmana Chuck věří, že trpí elektromagnetickou přecitlivělostí (EHS). Poté, co byl kvůli oslabujícím příznakům nucen opustit práci, tráví většinu svého dne izolovaného ve svém domě a odmítá umožnit vstup komukoli s mobilním telefonem nebo dokonce s náramkovými hodinky. Aby zabránil elektromagnetickému záření ve svém domě, schoulí se pod přikrývky z fólie a v jedné fázi dokonce změní svůj dům na Faradayovu klec.

Přesto, že byl uveden ve smyšlené show, tam jsou lidé, kteří věří, že trpí podmínkou. Symptomy sahají od bolesti hlavy, únavy a poruch spánku až po pálivé pocity a silné bolesti (i když příznaky se mezi jednotlivci liší). Pacienti spojují své příznaky s elektromagnetickým zářením z mobilních telefonů, základnových stanic mobilních telefonů a elektrických vedení. K dnešnímu dni neexistují žádné definitivní vědecké důkazy na podporu EHS a nelze je použít jako úřední diagnózu. Světová zdravotnická organizace (WHO) však na svém webu uvádí, že “příznaky jsou určitě skutečné” ale je nepravděpodobné, že by pocházely z vystavení elektromagnetickému záření.

Mobilní telefony a rakovina

Je známo, že expozice ionizujícímu záření zvyšuje riziko rakoviny. Protože ionizující záření je vysoká energie, má schopnost interagovat s našimi buňkami a způsobovat mutace. Buněčné mutace mohou způsobit, že se budou nekontrolovaně a abnormálně dělit, což může vést k rakovinovým nádorům.

Rádiové vlny používané v bezdrátové komunikaci jsou nízkoenergetické, a proto neionizující. Objevily se však spekulace, že v důsledku šíření mobilních telefonů - celosvětově se odhaduje 7,2 miliardy - - a jejich těsná blízkost by mohla mít podobné účinky způsobující rakovinu jako ionizující záření. Řada studií to vyřešila, ale výsledky byly do značné míry neprůkazné.

Nejednoznačný výsledek bohužel není stejný jako negativní výsledek. To vedlo WHO k kategorizaci elektromagnetického záření generovaného mobilními telefony jako možná karcinogenní. Chybí-li definitivní odpověď, můžete se rozhodnout chybovat na straně opatrnosti a zapnout režim Letadlo.

Ještě jedna věc

Studie z roku 2012 s téměř 21 000 U.K. dospělými dospěla k závěru, že průměrné skóre spánku bylo pouze 5,1 z 10. Mezi faktory, které lidé uváděli, že ovlivňují jejich spánek, patřily poměrně časté fyzické potíže, jako je nepohodlí těla, hluk a teplota v místnosti. Důkazy naznačující, že radiové vlny mají vliv na kvalitu našeho spánku, jsou přinejlepším neprůkazné. Pokud lidé hlásí, že spí jen v kvalitě 50%, pak náš spánek musí ovlivnit něco jiného.

Stejná studie také zjistila, že přetrvávající myšlenky udržovaly lidi vzhůru “co se stalo dnes a co mám zítra” a “co by mohla mít budoucnost”. Je pravda, že to jsou druhy myšlenek, které nás náš mozek miluje. Roste množství práce. 5 způsobů, jak technologie může být krmení deprese 5 způsobů, jak technologie může být krmení vaše deprese Technologie může zhoršit deprese. S technologií obálkou našich životů bychom si měli více uvědomovat potenciální dopad technologie na nás. Pro snížení zátěže můžete udělat několik věcí. součástí tohoto problému může být i navrhování našeho vztahu s vždy zapnutou technologií a sociálními médii. Chcete-li ztlumit nápor oznámení, může být vhodné zapnout režim Letadlo, než vaše hlava dopadne na polštář.

Co si vyberete?

Péče o vaše zdraví je jedním z nejdůležitějších cílů života. Má smysl se obávat spekulativních zdravotních obav z elektromagnetického záření z mobilních telefonů. Nedostatek důkazů by měl vaší znepokojující mysli poskytnout úlevu. Neexistence důkazů však není důkazem absence. Vždy existuje možnost, že vědci v budoucnu odhalí souvislosti mezi elektromagnetickým zářením a kvalitou spánku. Protože použití režimu Letadlo nemá žádné negativní účinky, zkuste to?

Uvedení telefonu do režimu Letadlo sice nemusí mít žádný přímý lékařský přínos, ale ochrana duševního zdraví ho může vyplatit. Namísto toho, abyste si zkontrolovali své instagramové krmení, použijte relaxační techniky. 3 Relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát 3 Relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát Někdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. klidně se vypnout na noc. Můžete si dokonce zkusit vybudovat si večerní rutinu Jak postavit večerní rutinu pro šťastnější život Jak postavit večerní rutinu pro šťastnější život Dobrý spánek snižuje stres a úzkost. Ale musíte vypnout večerní rutinu. Tyto tipy a aplikace použijte pro trvalé večerní návyky, které vás připraví na lepší spánek v noci. to by mohlo zlepšit váš spánek.

!